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压力与情绪管理

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课程收益:

认清情绪压力的本质；走出自己固有模式，用新的眼光看待周围； 学会“放弃”、懂得“给与”会让自己更加快乐； 轻松化解生活、工作中冲突和矛盾，勇于承担责，压力变动力；放下情绪压力包袱，释放自身潜能；找到生活、工作中对自己最重要的东西；找回自信，活出尊严；学会自我管理和激励，战胜各种难关；懂得感激，学会感恩。

课程大纲:

一、重新认识压力
1、与日俱增的压力因数
2、什么是压力？
3、职业人的压力源
4、压力的心理学模式
5、识别您的压力类型
6、个人的压力管理
7、压力舒缓小方法
二、自我情绪感知
1、情绪对人的影响
2、什么是情绪?
3、情绪的表达方式
4、情绪的产生原理
5、了解自己的情绪
6、情绪三大控制法
7、常见情绪调节方法

本课程名称： 压力与情绪管理

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