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压力管理

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培训受众:

所有面临强大压力的管理者及员工。

课程收益:

对压力有清楚地认知;
了解压力产生的来源;
掌握减轻压力的方法;
应该具备的工作及生活态度;
如何不断提升自己;

课程大纲:

课程背景:
当代社会是知识社会,更是一个竞争激烈的社会;对所有职场人员来说,压力虽然看不到,摸不着,但每个人都能感受到它的存在――当上司要求你在很短时间内完成很多任务的时候;当知识、信息等快速更新要求你不断掌握的时候;当你每天都要加班、爱人出差、孩子又生病了的时候;当你……的时候,压力就存在于这些生活与工作的方方面面中,对我们施加影响。压力是什么?压力是环境因素给我们造成的一种紧张感吗?人无压力轻飘飘?还是说,适当的压力可以使人充实和上进?但是,压力过大呢?或者这种紧张感过于持久呢?

课程大纲:
第一部分 压力小测试
觉得手上工作太多,无法应付?
觉得时间不够,所以要分秒必争
觉得没有时间消遣,终日记挂着工作?
遇到挫败时很易会发脾气?
担心别人对自己工作表现的评价
觉得上司和家人都不欣赏自己?
担心自己的经济状况。
第二部分 了解压力
什么是压力;
压力的类型;
压力的来源;
压力的影响:正面与反面;
时刻关注高压下的信号:情绪?行为?
第三部分 减轻压力的锦囊妙计
态度决定一切;
减少不必要的压力;
寻求协助;
学会自我松弛;
如何保持工作与生活的平衡;
第四部分 自我管理与自我超越
管理时间是效率的开始;
永远保持激情和热忱;
分清轻重缓急;
决策才能体现你的水平;
注意细节;
不断提升并超越自己

培训师介绍:

 
企业管理咨询有限公司总经理,复旦大学企业管理博士;复旦大学企业管理研究所顾问;国务院西部办上海展望培训基地特聘教授;北大总裁班、清华总裁班、南昌大学总裁班特邀教授、时代光华、影响力、中华培训网、中华企管培训网等几十家公司高级培训讲师、咨询顾问;十多年国有企业、台资企业及多家民营企业的工作经历,担任过培训经理、人事主管,并有多年的总经理、董事长工作经验,积累了丰富的管理与培训、咨询经验。

培训课程主要特色:

依托于多年的管理工作背景及管理培训、咨询经验,并结合相关的管理理论,在众多的具体案例分析中,使课程翔实生动――既能调动学员积极参与的兴趣,活跃气氛,又能使学员在短暂的交流中有所收获。

课程主要特征:

案例分析 + 分组讨论 + 情景模拟 + 互动游戏

主要培训课程:

《打造卓越的领导力与执行力》、《战略创新――获取企业竞争优势》、《赢在中层》、《中层经理的五维管理》、《有效授权与激励艺术》、《超级沟通力》、《高效时间管理》、《目标管理与执行力》、《企业文化与企业变革》、《创建绩优团队》、《压力管理》、《培训培训师》、《高效决策与危机管理》、《快速提升客户服务技巧》、《用“心”销售》、《如何为员工规划职业生涯》等。

本课程名称: 压力管理

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