授课培训师简介
王明基
培训师介绍：王明基  资深人力资源管理、企业管理专家。  八九点管理培训研究网高级培训师，北京大学、清华大学、南开大学等知名学府总裁班、EMBA、MBA客座教授。  从事人力资源开发管理、企业管理研究二十多余年。1985…
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压力舒解与心理调适能力培训

 课程编号： 14641
课    时： 7小时
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热线电话：021-6150599
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课程类别： 战略管理 领导和管理技能 个人技能 心理健康
培训受众
企业高层领导、中层管理者等。
课程收益
提高受训者耐受挫折能力、调试心理压力的能力，维护受训者的心理健康，为提高工作绩效打下良好的基础。
课程内容
一、 感知生命
1． 压力源
2． 来自实践的思考
3． 讨论：工作和生活中你感到有那些压力
1) 讨论
2) 交流分享
3) 归纳总结
4． 压力下生理心理反应模式
5． 心理压力测量
6． 压力反应模型
二、 认知和调节
1． 心理障碍原因分析
1) 工作、家庭、社会文化等环境因素分析
2) 心理、生理等内在因素分析
2． 心理调试内容
1) 改善心智模式
2) 提升情商
3． 心理健康及标准
1) 健康
2) 心理健康
3) 心理健康标准
4． 心理调试方法
打好心理健康的物质基础
1) 平衡饮食
2) 适当锻炼
3) 科学养生
心理调适
1) 认知疗法
2) 行为疗法
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