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幸福心理学

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课程大纲:

积极心理学——西方正在流行的新思潮
 积极心理学——从过去的精神治疗视线,转移到关心人优秀的心理品质和美好

心灵方面
 现代竞争虽然比较的是一个人能力和动机,但同时也是一个人乐观精神的较量
 竞争不是生活的目的,只是幸福生活的手段 ;金钱不是终极意义,是为我们幸福服务的工具

幸福是一种积极的思维方式能力
 悲观的人特征是相信坏事都是自己的过错,发生的坏事一定会持续很久,并且

会毁掉一切
 乐观的人遇到同样的厄运,认为现在的失败是暂时的,并能帮助自己将来更成功

积极是一种爱的能力的体现
 幸福感能够提升健康水平
 幸福感能够开启努力追求的动力
 幸福是心灵的氧气,是社会的和谐,是活力,是滋润的力量

幸福公式之一:感激、知足的心
 享受瞬间,将心理能量聚焦在快乐的感受中,幸福感就会逐渐膨胀而扩散
 知足,才会恬静又安详

幸福公式之二:用积极和爱的角度看人生
 你可以用爱得到全世界,也可以用恨失去全世界
 抑郁是幸福的杀手,它令一个人活着,却在精神上枯萎

幸福公式之三:顺其自然
 凡事抱最大的希望,尽最大的努力,做最坏的打算

幸福公式之四:建立健康生活方式
 有朋友
 有工作
 有爱
 多运动

幸福公式之五:不抱怨,多读书
 读书和内心深邃的静默,可以带来优雅的气质,宁静的内涵,超越的智慧

本课程名称: 幸福心理学

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