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压力管理

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课程大纲:

认识压力--生命的抉择
  为什么会有压力?
  压力存在理由
  压力与效率

对压力的分析
  压力的来源
  压力的表现

了解自我,更好面对压力:
  性格测评
  性格与工作风格
  不同性格对压力感受
  改变自我认知状态,更好适应压力

调整社会适应状态,主动管理压力
  工作与生活的平衡

调整身体状态,准备迎接挑战
  生活节律
  舒缓压力的饮食
  良好的锻炼习惯
  调适压力训练(行为训练)

建立阳光心态,有效解决压力
  想法就是能量
  积极心态看待困境
  压力事件应对策略

总结
 Q&A

本课程名称: 压力管理

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