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情绪与压力管理——快乐工作的关键

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培训受众:

全体员工

课程收益:

  随着社会的发展,工作和生活的节奏日益加快。人际关系的处理、工作和家庭的平衡以及现实与理想的差距困扰着我们每一个人。心理调查发现,都市人对凡事都有过激的反应,一不顺心的话就会暴跳如雷;一遇挫折,就变得自暴自弃!这些都是压力过大,或是饱受情绪煎熬所带来的体现。
  其实情绪与压力本身不是问题,如何面对压力、管理情绪才是问题。适度的压力给我们前进的动力,得当的情绪管理可以变成我们轻松、快乐的能力。

课程大纲:

第一部分  认知情绪(09:00—10:00)

破冰:一个人有多少种情绪
情绪和压力到底是什么
换个角度来看情绪和压力
情绪和压力不为人所知的秘密
休息:(10:00—10:10)


第二部分  情绪与压力的真正来源(10:10—12:00)

决定情绪与压力的信念系统
做情绪的主人
休息:(11:00—11:10)
对抗负面情绪与压力的十二个前提假设
如何从根源消除负面情绪和压力


第三部分  工作和生活中如何处理本人情绪的方法(13:00—13:50)

忍受、发泄、逃避都不是好办法
消除、淡化、运用、配合四大方法帮我快速处理情绪
改变信念系统、处理身份层次、提升思维能力
案例演练
休息:(13:50—14:00)


第四部分 工作和生活中如何处理他人情绪的方法(14:00—14:50)

交换、惩罚、冷漠、说教为什么没有效果
正确处理他人情绪的四步骤:接受、分享、肯定、策划
案例演练
休息:(14:50—15:00)


第五部分  负面情绪的正面力量(15:00—16:00)

八大负面情绪的正面运用方法
案例联系
情绪的钟摆效应
分享:从认知到管制

培训师介绍:

 
邵老师曾服务于两家知名欧美跨国公司之制造工厂,负责生产管理及物流管理工作,拥有十多年的生产管理实务工作背景,具有多年制造管理工作经验。现任杭州某贵金属集团运营总监职务。邵老师潜心致力于心理及行为学的研究,将NLP知识运用于管理中,从人性根本上分析工作的源动力。
邵老师以工作实务经验从事讲师、顾问工作多年,对于各行各业的培训工作与实体经营有深入的研究。曾接受严谨之职业讲师培训,在理论与实践工作两方面,具培训相关工作经验,能于课程进行中实行理论与实务交织教学,使学员获益匪浅。

本课程名称: 情绪与压力管理——快乐工作的关键

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