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观心禅修班(整体方案)

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培训受众:

课程大纲:

【课程介绍】
达禅之理,大地尽作蒲团,去来自由,心体无滞。
不立文字,以心传心,没有宗派、年龄、区域、阶层、学识、凡圣等区别,行、住、坐、卧处皆可入之。凡殚精竭虑,贪嗔痴病者,证得空性,将除这一切苦,真实不虚。
观心禅修提倡明理与实修并重,一门深入见性,不论境界,福报,功德,喜悦,宿命,不着我相,法相。如六祖惠能大师言:惟论见性,不论禅定解脱。任何一个发心修习的人,都能从这里找到心灵的终极归宿。禅的智慧,让我们度一切苦厄,带我们认识自己,回归生命本源,唤醒我们与生俱来的慈悲喜舍与智慧。

关于观心禅的实修,依《心经》描述:照见五蕴皆空,度一切苦厄。

【禅修师资】
田欣老师,居士,《心经注解》编著者,禅友会发起人,资深心理培训师。为银行,电力、通信、石油化工、高新技术等行业提供心智训练服务十多年,近千场专题讲座,足迹遍布全国各地。2003年左右开始对国学、佛法产生浓厚兴趣,先后研修中国心学、修持净土法门、持咒诵经,内观禅修等,最后一门深入修观心禅,持诵《心经》。于色达佛学院院长门措上师处皈依。对其帮助最大的恩师有董老先生、丁老先生等。田老师一心继承与弘扬禅文化,喜爱身心修养之道。希望自己为人一世,以修心为本,做点促进家庭,社会,国家等和谐发展的事情,以回报亲恩、师恩、国恩、天地恩。


【编著书籍——心经注解】
《心经注解》是田欣老师2013年7月编著出版的佛学书籍,由禅友会组织佛学爱好者捐善款助印,属于结缘书籍。
《心经注解》的主体内容分三部分:心经原文、四位祖师大德的注解文(憨山大师、弘一法师、太虚法师、圣一法师)、田欣老师的心经心得。


【部分授课单位】
曾接受以下单位多次邀请:北京供电局,北京建设银行,百度公司,海辉公司,内蒙古联通公司,上海供电局,太原供电局,鹤壁供电局、邯郸农业银行、金华盛纸业、郴州烟草、呼和浩特供电局、北京丰台区卫生系统,沙角C电厂,贵州金元集团,山东昌乐供电局,江西宜昌供电局,温州供电局,潮州供电局,辽宁营口供电局,辽宁朝阳供电局,揭阳郊区供电局,清远连南供电局,温州洞头供电局,加德士公司,广东省第二人民医院,连州供电局,河南省电力勘测设计院,山东高密供电局,河北张家口供电局,广东阳山供电局,河北廊坊供电局,贵州安顺供电局,成都水电工程五局,安徽安庆供电局,清远佛冈供电局,安徽宁国供电局,太极集团,江西移动总部,河北廊坊农业银行,中国石化,湖南移动通信,北京大学政府管理研究中心,湖南岳阳移动通信,石家庄工商银行,山东滨州信用合作社,哈尔滨建设银行,张家口建设银行,中国民生银行,广州招商银行,宁波银行,奥康集团、河北廊坊烟草局,鄂尔多斯兴业银行、汕头工商银行,济南农业银行,中国石油,中国石化石油化工研究院,北京大学燕园国学堂,山东大学,济南大学,伊利集团及在上海、北京、内蒙古、成都、广州、石家庄、长沙、济南、徐州、武汉等全国各地公开课。

【禅修益处】
全面认识自己,扩大心胸格局;
改善脾气与性格;
培养倾听与洞察能力,做出恰当决策;
减少情绪情感内耗,静心,平和,减压;
化解人际冲突,和谐关系;
消除不良习气,优化生活品质;
改善睡眠与亚健康状况等。

【对现实生活的帮助】:
改善家庭关系,增加家庭欢乐与幸福;
改善个人情绪情感,增进健康与内心安宁;
提升经营管理者的领导力与管理能力;
提升医学、心理学、哲学、教育学等领域人士的专业素养与能力。

【课程内容】

观心禅修明理班(三天)

第一天上午全面了解自己
1、自我是一堆概念,心是因缘的平台
2、烦恼的二大来源:我执与法执
3、自私与无私;局限性与无限性;存在与非存在;
4、水的八项品质—上善若水
5、相对法与相应法

第一天下午《般若波罗蜜多心经》研修(赠送《心经注解》)
《般若波罗蜜多心经》简称《心经》,是700余卷《大般若经》的精髓,是对“空性”的描述,也是修行者的对照。对《心经》的解析,站在无明此岸解析,可用八万四千法门,三藏十二部;站在觉悟彼岸解析,寥寥数语足矣。
1、般若波罗蜜多心经释义
2、五蕴皆空:将五蕴都还回去,“我”是什么状态?
3、生命之本,解脱之门:欲望是什么,从何而来?
4、苦集灭道:欲望与角度
5、修行是因缘所致,心无挂碍为极乐

第一天晚上净心养生与情绪舒缓
(1)五音疗法——音乐五行与养生
1、天籁篇(低落时):生发阳气,缓解压抑,愉悦心情,增加食欲。
2、地音篇(急躁时):促进人体阴阳转换,安神静心,疏泄浮躁。
3、人乐篇(稳定时):平和柔润,缓解疲劳,促进睡眠,健脑益智。
五音应五行:
保养肺脏(金):抹掉悲伤,清肺;
保养肝胆(木):疏泄愤怒与抑郁,平肝利胆;
保养肾脏(水):化解恐惧与疲劳,暖肾提神;
保养心脏(心):卸掉亢奋,缓解心脏压力;
保养脾胃(土):释放忧愁,健脾开胃。

(2)拍击疗法:
1、作用:没病养生,小病自治,大病缓解。

2、简介:
在精神内守的状态下,借助人体的自我调理功能,用掌力冲击身体,达到疏通经络,排除杂质,增强免疫力的效果。对身心疾病起到治疗或辅助治疗的作用。

3、方法:
自然拍打患处,力度由轻到重;
精神内守,排除杂念;
避免拍打部位与人群:小孩头部、鼻子、乳房、生殖器;重症病人、大出血病人;孕妇,老年人。
无医学基础与初级水平者,仅能用于自我疗愈与家人保健与疗愈。
辅助治疗以下症状:颈椎病、关节炎、肩周炎、感冒,头痛、头晕、失眠、妇科病、高血压、缓解疲劳、减轻病痛、眼部疲劳、五脏保健等。

第二天上午欲望与角度
一、解读欲望
了解人的欲望从何而来,人的欲望在家庭、事业、人际关系中是如何作用的。如何减少由欲望给自己与家庭带来的伤害,增进家庭幸福感,事业更加顺利,作用于社会。
1、欲望从何而来
2、物质欲望、精神欲望、修行欲望
4、人为什么拒绝改变?

二、认识角度
1、角度:一花一世界
2、角度是怎么形成的
3、透析你的角度与现实生活的关系
4、角度与对错的关系
5、眼中的别人

第二天下午观心禅修:空荡荡的心,才是真正的自己。
(3)观心禅:
作用:全面认识自己,扩大心胸格局、改善脾气与性格,净化心灵。
简介:直指人心。心不动是体,心动是用。空荡荡的心,才是真正的自己。觅得真心,心胸自然无边界,随因缘来去自由,无所挂碍,洒脱自在,智慧自来。
方法:注意念头起落之间,不干扰,不受念头内容牵引。观与被观合一,念头自动脱落而归于寂静之海。

第二天晚上净心养生与情绪舒缓
(4)舞动疗法:
1、作用:转化焦虑,抑郁等情绪,调柔身心,健美体型,疏通经络,改善睡眠。
2、简介:《吕氏春秋古乐篇》:“凝而多寒,民气郁瘀而滞着,筋骨缩瑟而不达,故作舞以宜导之”。不拘形式,物我两忘,率性而为,每个人的身心是独特的,每个人的舞动也具有独一无二的美丽,那是生命的语言。这不是表演,而是生命的自我疗愈。
3、方法:
全身放松,完全听从身体引导,去掉治疗、对抗的意念;
精神内守,不让念头干扰身体感觉;
不受任何宗教、科学、理论、门派等影响;
动作没有标准与美丑之分;
呼吸与力量并行,伸展到极致;
自由舞动,形成独特的、有序的气场;
真正的舞动是生命动态与静态的转换瞬间;
中老年人群、身体疾患者,动作从柔和开始。

第三天上午圆融关系
1、圆融关系释义
2、生物能的特征
3、人际关系的运动模型:控制模式与影响模式

第三天下午观心禅修:空荡荡的心,才是真正的自己。
4、实修心得


观心禅修实修班(7天至14天)

惟论见性,不论禅定解脱。在静谧的禅修室里,认识空荡荡的自己。如天空,任云驰聘;如大海,任波舞动。观心禅修,在前念已灭后念未生之间,认识那个空荡荡的,生一切念的心,容纳万有的空性。
在这里,禅修者只有一个任务需要去做,即须:于晨起至临睡持续不断地保持觉知。

一、活动时间:最短7天,最长14天(导师与禅修者决定出关日期)。
二、招收对象:已参加过基础班的学员,或指导老师推荐的学员。
三、实修安排:

禅修前的指导与确定:1天
已经明白修行的方法,目的,注意事项;
已经安排好家庭与工作事宜,以安静的心进入禅修期;
没有重大疾病,需要定时吃药者,已准备好相关物品;
禅修是为了见证自性,确定修行者不是以旅游观光、心理舒适为目的;
每人一间房,不看电视,不阅读、不写不算,不洗漱,不与外界联系;
服装:简单、保暖、舒适、宽松。

闭关实修:6至13天

除了每日两次咨询时间以外,或特殊性需要以外,全程严格止语;
禅修期间每日二餐送至房间,严禁吸烟、饮酒和服用毒品;
禅修期间,单纯使用观心禅修法,暂时把其他修行方法珍藏起来;
观心禅在外相上,动、静、坐、卧皆可,在知上按要求修;
咨询时间只请教与禅修有关的问题,不做哲学与宗派探讨;
禅修者出现身心状况不适合继续禅修,可双方沟通,或提前结束禅修

本课程名称: 观心禅修班(整体方案)

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