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课程大纲:

智慧解压系列课程
课程背景：

据官方统计数字，压力导致的疾病每年会使英国损失8000万个工作日，每年的经济损失高达70亿英镑；在我国据不完全估算，由于压力导致的直接或间接经济损失更加严重；员工的职业压力与心理亚健康对企业造成的影响越来越多地受到各国政府地关注。压力与情绪的管理已成为21世纪企业管理最为迫切的课题之一。
压力造成的不良的情绪，可能导致员工工作倦怠，使企业缺勤率、离职率、事故率上升；而良好的情绪氛围，可以促使员工精神愉悦，互相激励，使企业低耗而高效。
如何识辨压力、利用、和管理好压力，成为职场人的必修课。

课程介绍：
第一部分：压力生成篇
1.自测压力
2.压力产生的原因
3.问题背后的问题
4.视觉感受压力的不同阶段
5.识别积极压力与消极压力
第二部分：压力情景篇
1.压力产生之前
2.时间管理与压力
3.人际关系与压力
4.自我认知和评价与压力
第三部分：压力应对篇
1.你的天平偏向哪一边？
2.如何选择适合自己的压力管理方法
3.烦恼即菩提（情绪管理）
第四部分：压力免疫篇
1.如何寻找社会支持
2.恢复痊愈的本能
3.拒绝办公室忧郁
4.积极心态与和谐办公文化的建立
课程时间：一天
备注：以上为基本篇，此课程系列还包括《解压经理人篇》《客服人员篇》《女性篇》《销售篇》等。

智慧解压

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