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幸福心理学

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课程大纲:

第一讲 思者无极:反思自我状态,远离幸福萧条
 今天的人们缺什么?
 情感破产和幸福萧条的根源
 今天的人们想得到什么?
 压力实验的启示
第二讲 能者不惧:修炼情商,提升幸福之成就感
 从经济资本到心理资本
 活动:心理测试《你的情商(EQ)有多高?》
 觉察的两种方法
 案例:李东升的反思
 觉察的三度空间
 案例:诸葛亮的盲区
 觉察的四点建议
第三讲 智者不惑:转变视角,提升幸福之满足感
 认知决定论
 判断理论
 态度协调论
 体内生化论
活动:减压放松体验
 目标理论
第四讲 福者善应:心理谋略,提升幸福之快乐感
 大中之小不如小中之大
 小奖不如不奖,小罚不如不罚
 好事分开享受,坏事一起忍受
 好事力求变动,坏事力求静止
 好事尽量早说,坏事尽量晚说
 好事力求无择,坏事力争有择

本课程名称: 幸福心理学

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