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课程大纲:

一、什么是正能量、负能量
每个人身上有两种能量：正能量和负能量
1、什么是正能量，现代女性有哪些正能量？
 什么是正能量？正能量从何而来？
 八大正能量：宽容、积极、自信、坚强、诚实、平和、勤劳、爱心……
2、什么是负能量，有哪些负能量？
 什么是负能量？现代女性负能量从何而来？
 八大负能量：抱怨、消极、贪婪、惰性、嫉妒、多疑、浮躁、麻木……
故事：哪一个才是真实的你？认识你自己（压力测试）

二、打造魅力女性形象
1、仪表：TPO原则
2、女士服饰、仪容
 女士职场着装六忌
 女士正式场合着装：制式行服、衬衣、丝巾、皮鞋、工作牌、配饰等
 女士佩饰：丝巾、饰品、包等
 女士仪容：护肤和化妆、发型等

三、转化负能量，让自己充满正能量
（一）从“心”开始：唤醒心灵的巨人
1、学会感恩：不抱怨。成全大我，克制小我
 别让老公成为“双面胶”，处理好婆媳关系
 不抱怨生活，感恩缘分
2、学会信任：不猜疑。懂得选择和放弃
 多倾听，少唠叨
 装“傻”的女人有福气
3、学会豁达：不嫉妒
 心中没有宽容，就容易产生嫉妒
 钻石就在你家后院
4、学会自信：平常心
 吸引力法则：积极的自我对话
 远离“负面人”
5、学会放下：
 为什么要放下
 我们需要放下什么？

（二）培养良好的习惯，预防未来超负荷压力
1、习惯一：不断学习，提升个人能力
2、习惯二：主动定期放松
3、习惯三：遗忘、转移、宣泄、中和等
4、习惯四：让生活富有韵律（饮食、睡眠、运动注意事项），减压操
视频欣赏和小组讨论：1）事件后，你认为心理咨询师给了他什么建议？
2）每个小组列出平时发泄愤怒、释放压力的5种方法

（三）提升自我：乐于生活、取悦自我，关爱他人
1、转化压力：是阻力，也是动力
2、学会苦乐转化：苦就是乐，乐就是苦；懂得痛苦，也就懂得快乐
案例分析：为什么吴士宏的愤怒帮助她事业取得成功？
3、用平等心，积福田
4、战胜欲望，转烦恼为菩提

四、传递正能量，建立正能量组织
1、做一个充满正能量的职场女性
2、共建阳光、和谐的组织文化
分享：阿里巴巴企业文化价值观

总结与分享

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