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释放你的压力--职业者动态压力管理 体 验 式 课 程

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培训受众:

企业全员

课程收益:

今天职业者需要面对越来越多的挑战和日益增加的职业压力,有效的自我激励可以调整状态、改善心态,可是却不能使职业压力得到合理的释放与排解。动态减压体验课程能够帮助职业者学会有效的自我放松,通过互动强化人际关系,调整身心状态,获得动力。

课程大纲:

课程的核心内容分为:信念、个性、行动三个大部分。
第一部分:压力产生的原因
1、 时间:时间是一切生命活动必须支付的成本,当时间成本没有得到有效管理时,压力就会出现,也就是所谓的忙碌、紧张,时间不够用。
2、 金钱:每个人都需要用自己的努力换得金钱回报,从而改善自己和家人的生活,实现自身的价值,金钱不是一切价值的衡量标准,但是金钱确实在左右着我们的生活。
3、 目标:目标清晰的人才能产生价值感,如果您还没有定下明确的目标,那么就会在忙碌中让生命一点点的消耗。直到有一天,你发现自己到了根本不想去的地方,更可怕的是你已经无能为力。
4、 健康:健康的人精力旺盛、少患疾病、身心自由,能够独立思考、决断以及解决问题。只有健康的人才能够得到更多。
5、 沟通:解决一切问题的途径。擅长沟通的人,通过沟通解决问题和压力;不擅长沟通的人,利用沟通制造问题和压力。
6、 信念:信念也被称为是吸引力法则。把你所有的时间和精力集中在你想要的东西上,比如:健康、财富、美丽、尊崇,在信念中放弃那些你想远离和逃避什么的念头,经过自我调整,你就会发现自己完全有能力得到自己想得到的东西。
压力随时可能发生,只要有要求、有距离就会产生压力。在不知不觉中我们制造了压力,同时也被压力所伤害。痛苦与快乐是左右信念的根本动力,拥有价值感是消减压力的核心方法。
体验:压力产生的原因。
第二部分:有效的压力管理
1、 未雨绸缪
2、 养成立即行动的习惯
3、 强化语言习惯
4、 自我修正体系的建立
压力管理体系是一个能够随时调整自我状态,并且产生良性循环的体系。他强调压力的管理和排解是随时随地的,让好的感受和状态得到有效持续。建立阳光心态和健康习惯是压力管理的首要条件。
第三部分:动态压力管理
1、 音乐与内心感受
2、 大自然的力量
3、 儿童的力量
4、 压力舒缓操
5、 动态压力管理体系
动态压力管理分享的是随时、随地、随事进行调整和压力排解。
建立了正确的信念,有效进行自我个性管理,针对个性和自己的擅长进行规划,最后在积极主动的行动中改变一切。
体验活动:《玩转气球》
激情 享受 快乐 释放

本课程名称: 释放你的压力--职业者动态压力管理 体 验 式 课 程

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