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职场压力管理

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培训受众:

所有被职场压力困扰的人

课程收益:

通过本课程的学习,让学员认识压力、压力的危害、以及缓解压力的方法,学会放松自己的心情。提高工作的效率。

课程大纲:

课程简介:职场人常说自己压力大、工作忙,好像这些才是精英的特征,但面对诸多的英年早逝和过劳死,我们似乎应该将压力作为重要的职场问题去研究,本课程将带领你认识压力、缓解压力。让你在工作的同时放松心情,让自己可持续性的发展。
课程时间:3小时
课程收益:通过本课程的学习,让学员认识压力、压力的危害、以及缓解压力的方法,学会放松自己的心情。提高工作的效率。
培训对象:所有被职场压力困扰的人
课程大纲:

开场:压力下的人们
一、认识压力
1、压力的定义
2、压力的危害
3、没有压力的状况好吗?
二、压力的来源
1、环境要求你做出改变时的个人感受
2、对未知世界悲观解释
3、持续不断的精力消耗
4、面临威胁时的本能反应
三、压力的影响
1、压力的生理反应
2、压力与工作绩效的关系
四、缓解压力
1、体育锻炼
2、放松练习
3、营养搭配
4、建立支持网络
5、多点幽默快乐
6、接近大自然
7、培养理性情绪
五、压力小妙方
1、无聊就无聊
2、你忍心和孩子吵架?
3、不把垃圾带回家
4、和完美主义说”BYEBYE”
5、聪明的驴子
六、放松练习
七、你自己的压力处方

本课程名称: 职场压力管理

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