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课程大纲:

课程介绍：

世事纷争，沧海横流，在俗世中行走，也许脚步太快，以至来不及欣赏沿途的风景；也许行色匆匆，以至忘了倾听心灵的声音。那么，不妨给自己的生命一次独享的机会，去聆听果宁法师对人生智慧的开示，于禅机妙语中，参悟人生百味，寻找心灵深处真实的自我。

【五观禅修】《五观禅》禅修班

阶段式系统修炼：

入门级3天→初级3天→中级班5天→终级班7天→游学
【教学方式】果宁法师及弟子将传统禅学的智慧精髓与其自身独创的禅门修习之法相结合，引领企业家步入一个独特的修心之旅。
【特色教学】山间禅行，吸天地灵气；禅堂坐禅，修养心之法；茅屋开示，解淤心之惑；颂国学经典，获延绵福报。
【五观禅】
《心经》云“观自在菩萨，行深般若波罗蜜多时，照见五蕴皆空，度一切苦厄”。

五蕴指：色、受、想、行、识。代表着我们的身心。色即是身体物质现象，受、想、行、识指精神心灵活动。五观禅意为观五执取蕴，直面五蕴的无常。

五观禅通过对“色”蕴的观照入门，带我们回归生命的本源，参透生命，反省自我，打破我执，逐渐认识并消除烦恼、忧郁、焦虑、恐惧等情绪毒素，探索生与死的真相。从而唤醒我们与生俱来的慈悲心及宽恕心，找寻迷失了的自我，回归宁静、安详、自在的心灵家园，重获充满活力与健康的生命。

五观禅法修炼的过程，没有任何限制，无论何人，在何时、何地都可以修习，不会因为种族、团体或宗教的不同而有所冲突，每个人都能平等无差别地获得实际的效益。

《五观禅修》十大益处

缓和紧张、焦虑、忧郁等情绪；
获得身心轻松；
积聚人格魅力：
认知自我，静心沉淀；
增强自制力，消除不良习性；
更具有包容心和忍耐力；
健康养生；
豁达开明，开启智慧；
获得愉悦的心情；
拥有和谐的人际关系。

走进禅堂，即是走进了自己的心灵，我们便看到自我本来的面目;
走进禅堂，我们往往感受到自己烦躁不安的心变得平和，甚至四周的空气也都骤然变得清朗下来。
果宁法师寄语：
修行的成就：不是比谁知道得多，而是看谁知道得正；
不是比谁得到得多，而是看谁放下得多。

培训师介绍：

释果宁法师
果宁法师，字戒净，礼从上圣下辉大和尚于厦门南普陀寺剃度出家，上学下诚大和尚处受比丘大戒。居山苦修多年，因不忘“上求佛道以开智慧，下化众生救苦救难”之菩提心。毅然下山，以弘扬佛法禅学和中华传统文化为己任。希望通过自己的努力能帮助有缘众生，破解迷惑，寻求人生的智慧，促进社会更加和谐，人间更加美好。
由于法师的大慈大悲，慈航普渡,被香港普缘莲社推举为住持，被厦门中华传统文化研究会聘为副会长，上海交通大学继续教育学院礼聘为兼职教授、厦门大学礼聘为国学研究院兼职教授。

高乘女士
《五观禅》指导老师、中国国际酷百态文化艺术研究院（香港）院长、《名家讲坛》栏目专家。
先后受邀北京大学、清华大学、诺基亚、西门子、诺和诺德制药、摩托罗拉、大庆油田等多次授课。高老师儒雅平和，理论与实修相结合的授课风格深受学员好评。

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