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压力情绪管理与积极职场生态

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  • 开课时间:2011年03月18日 09:00 周五 查找最新
  • 结束时间:2011年03月18日 17:00 周五
  • 课程时长:6小时
  • 招生进展:
  • 开课地点:常州市
  • 授课讲师: 待定
  • 课程编号:109040
  • 课程分类:职业素养
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  • 收藏 人气:735
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培训受众:

职业经理人、公司中高层管理人员

课程收益:

1、减轻工作压力,放松自我,焕发工作激情、提升职场绩效;
2、辨别压力源,激发主动性与创造性,培养积极心态面对人生;
3、开心工作,赢在职场;快乐生活,享受人生。

课程大纲:

课程背景:
富士康事件后,员工心理健康引起了很多企业的重视;现代社会的竞争加剧,科技飞速发展,让职场精英们背负很大的心理压力,立志为中国企业心理健康给力减负,倡导积极职场生态!

零风险承诺:开课后2小时内,对课程内容有任何不满意,无条件全额退款,并报销当日市内打的费或地铁公交车票(不含火车票、机票、船票等)。

课程大纲:
一、认识压力与情绪――自我认知
A、客观看待压力带来的负面感受和后果
B. 正面发现压力带来的积极感受和体验
视频:化压力为动力,赛场上夺冠的精彩
C.做善用压力享受压力的职场达人
讨论:ASP理论在管理中的运用和价值?

二、压力身心机制解析
A、压力作用下的身心反应
视频:烧胎现象
小故事:伍子胥为何一夜白头
B、调控压力源

三、高效的压力调控模式
第一步:压力觉察
(视频:阿凡达)
觉察的练习(音乐冥想)
第二步:压力释放
三步放松法
瑜珈呼吸法
办公室压力操
第三步:认知调适
讨论:如何调整期望值(游戏:放飞梦想)
方法:潜意识对话法
第四步:习惯与修养
讨论:如何调整思维模式,打造积极职场生态?

本课程名称: 压力情绪管理与积极职场生态

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