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压力与情绪管理

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  • 开课时间:2011年12月27日 09:00 周二 已结束
  • 结束时间:2011年12月27日 17:00 周二
  • 课程时长:7小时
  • 招生进展:
  • 开课地点:上海市
  • 授课讲师: 待定
  • 课程编号:132661
  • 课程分类:职业素养
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课程大纲:

一、解读压力与情绪
心理游戏:你的压力如何?
1、什么是压力?
2、什么是情绪?
3、有了压力就不好?
――压力的分类
4、压力与健康
5、压力与绩效

二、管理压力的技巧
心理游戏:你生命中最重要的?
1、压力管理的目标
2、正确管理压力的三个步骤
放松、识别、塑造阳光心态
* 现场实操&练习
* 心理游戏
* 心理故事
3、压力管理小结
三、管理情绪的技巧
1、情商测试&解释
2、负面情绪的危害
3、对情绪的正确认识和理解
4、情绪的真正来源
* 视频学习
* 心理故事3
* 情绪的真正来源
5、情绪管理的技巧
1)处理情绪的三个误区:忍、发、逃
2)正确处理情绪的三个步骤:
* 接纳
* 宣泄
* 沟通或转念
6、情绪管理小结

四、现场答疑及辅导

本课程名称: 压力与情绪管理

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