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变压力为绩效----经理人的压力管理

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  • 开课时间:2007年12月21日 09:00 周五 查找最新
  • 结束时间:2007年12月21日 18:00 周五
  • 课程时长:7小时
  • 招生进展:
  • 开课地点:上海市
  • 授课讲师: 待定
  • 课程编号:19383
  • 课程分类:领导力
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  • 收藏 人气:412
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培训受众:

企业中高级管理人员, 企业各级经理/主管,管理岗位上的各类人员、后备干部

课程收益:

1. 一系列实用有效的压力情绪管理工具和模型,让学员快速上手
2. 一系列情景案例,诠释学员身边的压力处理技能
3. 一张《拥有好睡眠》有声书CD
4. 周密严谨的课前调研,确保符合每个客户的个性化课程设计

培训颁发证书:

颁发证书

课程大纲:

课程背景:
以下是一个典型的困扰职业经理人的案例:
赵先生是某公司销售总监。他工作积极努力,责任心强。工作以来,总是每天早上7点就出门去公司,一直工作到晚上11点才回家(如果出差在外,就更不用说了)。面对激烈的市场竞争和公司不断下滑的销售业绩,赵对下属的表现越来越不满意。在赵看来,这些人为什么都不能象他那样努力工作?明明非常简单的事情,还婆婆妈妈处理不好,都要他亲自过问。为了扭转被动局面,他越来越忙,并不断压缩自己吃饭和睡觉的时间。他的脾气变得越来越暴躁。如果谁的表现稍不如意,他就不留情面地严厉批评。这让大家见到他都很害怕。有两位销售骨干在昨天提交了辞职报告。家中太太也开始抱怨自己的丈夫太不照顾家庭,家里就像他的旅馆。
面对来自工作和家庭的压力,赵感到郁闷和不被理解,却又没有办法解决。他感到自己就像坠入蜘蛛网中,越陷越深,无力自拔。

案例的主人公积极向上,兢兢业业,但是,却不仅收效甚微,而且面临四面楚歌。这种状态就像吸血虫一样,慢慢耗尽一个人的精神和体力。不断提高的业绩要求、办公室政治、家庭责任、蛮横的客户、健康受损等等,每一个都像一座座大山,压向我们的职业经理人群体。其后果往往造成轻则决策失误、团队关系紧张、公司里人际冲突、业绩表现失常、骨干人员流失,重则造成过劳死、公司重大决策失误等。从企业的角度来讲,直接的损失表现在人员流失率指标上升,员工病假和矿工率上升,公司医疗开支上升,骨干人员流失,客户流失等;间接的损失表现在重大的决策失误,团队士气低落,损失潜在客户等等。从职业经理人个人的角度来讲,负面压力可以导致个人健康严重受损,造成无谓的人际冲突,做出让自己后悔的冲动行为,不佳的业绩表现,家庭危机等等。不幸的是,这样的悲剧每天都在每个公司发生。绝大部分职业经理人从来没有受过如何进行压力管理的专业训练。大家通常的应对策略通常是吸烟(通常烟瘾越来越大),找朋友诉苦,自己寻找相关的书籍学习,找个场合发泄,运动等等。以上方式只有不到10%的奏效,而且往往失之偏颇。作为公司最宝贵的资产-经理人,理应得到公司的爱护和关怀。压力管理能力的提升本身就是一个经理人的必修课,是领导能力的重要组成部分。

本课程通过两天的时间,帮助职业经理人了解压力,最重要的是掌握系统的压力管理的方法。这些方法不仅可以让职业经理人本人受益,而且可以让其公司,家庭同时受益。本课程导师吴栋炯先生是中国第一代职业企业高管辅导教练(executive coaching),为国际机构(包括中萃可口可乐、诺基亚、BlueFox等)的高级经理提高超过500小时的辅导教练。课程中采用的案例都是根据其专业辅导经验改编而成,极具实用价值。另外,本课程还采用压力测评系统,运用科学的方式帮助受训者了解自己的压力状态,克服压力的能力,生活的满意度等。让一切做到有理有据。 绝对是一个物超所值的课程。
授课方式:
1.丰富的案例分析与讨论,使学员在仿真的环境下学习,从而提高学员的实战能力。
2.学员将进行小组讨论、游戏、角色扮演,并有机会亲自体验、演练其所学的知识和技能。

【课程大纲】
引子:压力管理迫在眉睫
从经理人的烦恼说起
职业经理人的生活写照
一、认识压力
说出你的心理压力
因人而异的压力
恶性循环效应
学会理性看待压力
压力源的自我评估
练习:自我感知和身体敏感度训练
二、心态掌控
情景剧:这一天
游戏体验:关键球
积极思维VS消极思维
影响思维模式的根源:意焦原理
改变意焦的方法
养成重新框视的习惯
养成正确自我提问的习惯
练习:改变思维模式
什么是非理性思维
练习:去除非理性观念
心理分析:认识自己的问题解决模式
三、情绪掌控
了解情绪
控制愤怒的练习
情绪键的设定和应用
练习:建立情绪键
四、健康生活
运动放松
饮食放松
冥想放松
练习:自我放松技术
办公桌前十分钟瑜伽术
如何改善睡眠质量
呼吸和情绪的关系
练习: 大力呼气
现场互动:经理人常见的压力问题问答
面对高不可攀的业绩压力怎么办?
面对超长时间的工作加班怎么办?
面对遇到难以取悦的上司怎么办?
对自己职业发展感到迷茫怎么办?
经常受到临时性任务打扰怎么办?
面对多变环境和新人威胁怎么办?
无法平衡自己工作和家庭怎么办?
夫妻间沟通不畅内战不断怎么办?
子女教育缺乏手段和方法怎么办?
‘我要改变’行动计划
改变的四步模式

培训师介绍:

 
【特邀讲师】吴老

本课程名称: 变压力为绩效----经理人的压力管理

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