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职场压力管理

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培训受众:

白领、高管、总经理、总裁及其他相关人员

课程收益:

将欧美行之以久的纾压疗法,透过人体重要感官—嗅觉与触觉,发掘并体验自我内在的需求,加强心灵的稳定性,藉由纯粹天然的气息的辅助,练习自我放松、调节心情,保持头脑清晰,在职场中找到自信与健康;
如同中医治未病一样,预防医学不仅是健康的崭新观念,也是全面且完整的健康生活体悟,因为健康不能只靠吃药或某种营养素来维持,员工们本身必须主动积极,才能维持并促进自己的健康,包括改善生活型态、适度运动、摄取正确的营养、彻底改变心念等,才能真正对自己的健康负责。
让员工们在遇到不舒坦时,可以增加自我疗愈的工具与方法,在压力尚未形成之前就懂得化解与调适;增进人际关系,提升工作效益;
课程中让员工能够善用自己喜爱的香气,在健康清新的空气分子中,寻找到自我平衡的方式;排除工作的困难,体现个人的最佳状态;

课程大纲:

课程内容:
单元一:
如释重负
1. 解析肩颈头的身心症状
2. 介绍对应的气味配方
3. 精油的使用方式
4. 肩颈头的自我放松按摩
5. 身体疗愈主题:喉咙保养
6. 芳香情绪管理:抒解压力、释放负担
课程效果:
1. 指导您如何放松肩膀以上部位,让脑袋变轻松,心神能安定,领导交办的事项一次搞定。
2. 每个月面临的业绩压力、绩效考核、客户开发进度,办公室人际关系等各种工作压力时,伴随而来的是肩颈僵硬、情绪焦虑、失眠、浅眠等困扰,学习气味嗅觉舒坦心情,调适紧张情绪,头肩颈放松后,脑袋轻松,工作效率也迅速提升。
3. 喉咙是人体的门户,客户进行沟通,良好的口气是基本礼貌也是初次见面的第一印象,如果平日没有注重调养喉咙,就容易产生喉咙痛、干痒、久痰、口臭等恼人问题,也会让免疫力比较低落,一遇到流行性感冒,就容易被侵袭。透过精油的芳香极小分子,适合弯曲的呼吸通道,找到焕然一新的感觉,不仅业务提升,连人缘也便好了。
单元二:
精力充沛─腹腰部保养
1. 解析腰腹部的身心症状
2. 介绍对应的芳疗配方
3. 精油的使用方式:按摩油剂量须知、热敷
4. 腰腹部的按摩手法,示范与练习
5. 身体疗愈主题:消化困扰
6. 芳香情绪管理:腰腹松软,精力充沛
课程效果:
1. 指导您如何保养腹部,让消化顺畅,以及如何养护腰部,保有体力与毅力,以发挥绝佳的业绩表现。
2. 腰部是体力与战斗力的部位,大家熟悉的狗急跳墙故事,讲的就是肾上腺能激励身体状态。透过实作练习,针对白领经常久坐,腰腹部比较虚弱,消化不良问题等皆可以迎刃而解。
3. 中医提到:腰者肾之府,转摇不能,肾将惫矣,强肾顾腰才能保持旺盛的战斗力,在职场上春风得意。
单元三:
认识自我─性格与调香
1. 解析9大类的人格特质
2. 介绍对应的9种配方
3. 调香:动手调制自己专属香气
4. 个人香氛的妙用
5. 芳香情绪管理:精油与人际关系
课程效果:
1. 让嗅觉感官连结到内在潜意识,从气味的偏好,来更了解自己的性格、擅长的优点或改进处
2. 将嗅觉感官与气息灵活运用在人际关系上,进而提升个人与工作团队的整体效率。
3. 探究深入的自我了解,运用嗅觉感官加强自信与心灵美感的提升,达到个人与团队真善美的境界。

培训师介绍:

 
ESTHER陈
芳疗经历十年
曾任 远东饭店 云天芳泉spa manager
德国芳疗协会认证芳疗师。
现任 资深芳疗师 / 香觉戏体总行政
专业认证:
■ 德芳亚太研究发展协会(APFE) 国际专业芳疗师认证
■ 澳洲Robbi Zeckl老师 芳香肢体动力学课程
■ 德国自然疗法协会 交互式整体脊椎治疗师 初阶高阶结业
■ Hans de Back 颂钵工作坊 结业授证
■ 经络/中医理论 修业两年 师事王信凯老师
擅长领域:
芳疗与经络 / 身形矫正 / 办公室坐姿按摩 / 社交按摩 / 居家养生保健按摩手法
演讲/课程/受访邀约:
肯梦Aveda员工内部训练课程指导老师
学学文创志业 芳疗课程指导老师
Intel外派讲师-舒压精油按摩
联合利华外派讲师-轻松向疲劳说拜拜的芳香按摩
摩根富林明外派讲师-自我舒压按摩
Esther 的教学总是让学员觉得又实用又好上手,回到家立刻可以帮助到家人与朋友,她也是大型活动中最能够带动气氛的好手,是许多员工纾压课程的指定老师。 Esther在中医经络理论以及整脊推拿上有着很高的天分及个人兴趣,并致力于将这些元素加入芳疗的教学中,增加学员的保健知识以及芳疗的多元应用。许多学员都会私下请教她芳疗保养的秘方喔。

本课程名称: 职场压力管理

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