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情绪管理与压力应对

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培训受众:

有压力的各级人员

课程收益:

协助学员了解压力的来源,找出缓解压力的方法
了解想法、情绪和行为之间的关系,帮助学员掌握有效的压力及情绪管理技术
学会区别合理与不合理的想法,并学习合理想法,放弃不合理想法以缓解压力
进行有效的沟通技能提高人际关系
学习问题解决能力,正常处理日常生活与工作中遇到的问题
培养积极正面的生活态度,运用正确的思维模式,进行压力应对的自我管理

培训颁发证书:

课程大纲:

第一单元 压力源及压力应对方法
第二单元 改变不合理想法与压力应对
第三单元 沟通目标和积极倾听技能与压力应对
第四单元 问题解决与压力应对
目标:
1、使学员了解问题解决的方法
2、使学员掌握问题解决的方法
内容:
介绍问题解决的方法
演示问题解决的方法
练习一:确定问题
练习二:发现解决问题的方法
练习三:实施解决问题的方法

培训师介绍:

 
美国 IAPC( 国际专业教练协会)授权的国际注册企业教练(RCC),管理教练训练导师(TMCC) ,美国LMI(美国领导管理发展中心)EPP课程中文讲师。
杜老师在20多年的职业生涯中,有近10年的企业管理工作经验,六年的教育培训经验,擅长教练技术与管理课程的有机结合;近年来,接受了“精神分析治疗、认知行为治疗、心理测量技术、团体心理咨询、心理咨询师个人成长训练”等系列专项心理项目训练,对员工心理压力问题及个人成长与职业生涯发展项目有独到的研究。
杜老师授课经验丰富,语言表达能力出色,授课台风优雅,善于运用课堂演练、案例讨论等教学方法,所授课程广受好评。杜老师接受众多企业邀请,为企业员工进行“情绪管理与职业压力应对”的辅导和“高效能父母系统训练”的讲座。杜老师的课程启发性强,擅长从生活事件和普通常识去引发学员思考,使学员在一系列的活动中,体验情绪感受,学习自我觉察,突破固有的思维模式,从新的视角认知客观事物的多元性,学习有效应对心理压力的方法、达到自我管理和自我提升的效果。受到学员的广泛赞誉。
杜老师培训过的企业有云南联通、四川联通、杭州移动、嘉兴移动、三门峡移动、鹤壁移动、广西移动、浦东电信、南汇电信、四川电信、平安保险、上海贝尔、EMERSON等。

本课程名称: 情绪管理与压力应对

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