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2014年正念体验系列课程

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培训受众:

1、企业管理者、上班族等高压人群
2、希望改善紧张、焦虑、睡眠质量差、长期疲劳症状的人群
3、医护、人事、教育等专业人士
4、心理咨询师义工等心理专业人员

课程收益:

消除工作与生活压力,使生活轻松、喜悦;改善失眠状况、提升睡眠质量;改善长期疲劳与慢性疼痛,让每日生活更有活力;增加情绪管理与情商能力;促进工作效率;减少焦虑与烦恼,提升整体幸福感。

课程大纲:

 压力概述,压力、焦虑与睡眠
 内心专注力培养要诀,情绪觉察力培养要诀
 良好睡眠习惯养成
 疼痛观察及内心对疼痛的反应之观察
 身体感受、情绪、认知、行为及四者间的关系
 愉悦/悲伤事件与身心连结
 积极响应外部环境的挑战,培养良好人际关系
 正念技术指导与练习:身体扫描、呼吸练习、立式瑜珈、卧式瑜珈、静坐练习、正念行走、正念饮食等

培训师介绍:

 
陈德中
 美国密歇根州立大学心理咨询硕士
 美国正念减压(MBSR)心身医学专业训练暨师资专业训练
 英国正念认知疗法(MBCT)专业训练
 台湾首位将正念减压疗法引进医疗系统者,学生包括医师、心理师、专业经理人、上班白领、一般社会大众等
 台湾台北市立联合医院正念减压疗法指导老师
 台湾电力公司EAP(企业心理健康辅助项目)正念减压指导老师
 台湾「张老师」基金会正念减压课程指导老师
 上海正念减压(体验式)四天工作坊带领者(上海第一个中文正念减压课程)

本课程名称: 2014年正念体验系列课程

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