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情绪与压力管理—职场幸福之道

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  • 开课时间:2016年07月08日 09:00 周五 查找最新
  • 结束时间:2016年07月09日 17:00 周六
  • 课程时长:6小时
  • 招生进展: 确定开班
  • 开课地点:北京市
  • 授课讲师: 舒畅
  • 课程编号:293105
  • 课程分类:职业技能
  •  
  • 收藏 人气:110
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培训受众:

企业全体员工

课程大纲:

一、人为什么会有负面情绪
1、没有完美的人
对于完美的追寻只是人的幻想与期待!在心理学中对人的内心深处有"黑洞"说法。
"黑洞"便是人的纠结、冲突与负面情绪所在之地。
有不少女硕士博士找到我咨询:我这么优秀为什么嫁不出去?我常常引导她看自己嫁不出去的部分,而不是优秀的部分。当她们愿意看见自己需要改善部分时,效果通常会很好!
2、不了解自己,对自己的期待过高
在心理学里有一个词叫潜意识,是著名心理学家弗洛伊德所创造。通常做梦便是潜意识的外化。而这 一部分是人很难了解的部分,但是对人的想法有控制作用。
曾经有位男学员想戒烟,虽然不想再抽烟了,但就是做不到。
还有位女学员渴望减肥,但是一看到美食就失控。
如上,便是受制于潜意识的操控。
3、攀比而不能接受现实中的自己
我们常常因为周围朋友所拥有高学历或房车,而让自己在某个角落自卑或暗自神伤,甚至产生嫉妒等负面情绪。
二、如何做好情绪压力的管理
1、所谓压力,就是潜意识里的情结与纠缠
而学会从潜意识入手,压力就会产生立竿见影的缓解。
2、学习接纳现实中的自己
我们常常嫌弃自己,感觉自己不够好。如:我太胖,我的长的不好看,我没有一个能干的好爸爸,我兜里的钱太少等等。每一种不接纳都是自卑,都是在消弱自己!
所以,学习接纳自己的弱项,是强大自己的基础!
3、对于内向的人而言,学会倾诉很重要!
目前有一些阳光型抑郁倾向的人,把负面情绪压抑在心中,长此以往很容易导致轻生。
我去年9月份受邀为《时尚健康》做"倾听一小时"心理公益。还有一家叫"尚善基金"的共同发起做。基金创始人毛爱珍的儿子尚于愽毕业于北京电影学院,曾参演《杜拉拉生职记》,却于28岁生日前夕从28楼跳下自杀。定诊为:阳光性抑郁。生前,尚于愽从不倾诉,而是把伤痛压抑在心中。
4、认知转念法对任何一件事情的看法都不是绝度的,学习如何从固执己见到换位思考是减压的良方。
5、换椅子技术的学习:通过这项技术达到三个我:本我、自我与超我的和谐。
6、观想来自家族力量的支持法
这个方法可以慢慢缓解与父母或爷爷奶奶等亲密关系中不愉快体验。
7、自我催眠放松法:坚持每天放松15分钟,压力随之可大大得到缓解。其原理在于安静下来智慧升,当智慧升起时,压力也会随之缓解甚至消失。

培训师介绍:

 
北京智成双赢舒畅老师
一、讲师介绍:
中国心理卫生协会会员;
搜狐网女性频道名誉主编;
新浪网女性频道心理咨询师;
北京今雨来心理健康研究中心首席培训师;
1987年毕业于河北师范大学教育系心理学专业;
曾先后做过7年的心理学老师、10年的记者、14年的心理咨询师和培训师;
曾经采访过数位官员、企业家、名星、及国内外著名心理学家。
每一个家庭、每一个企业、每一个团体,都是由人组成的。而人的潜能是无限的!心理学里潜意识中我们所不知道的情结,将我们限制在一个框架中,阻碍了我们的智商、情商、还有逆商的发挥。
亲密关系、沟通、凝聚力、领导力等等力,都离不开人、离不开心!
当每一个个体的心灵,情结越来越少的时候,内在的和谐与通畅如一股清泉。在这个时候,爱产生了,亲密关系和谐了,生产力也将趋于最大化!良好的沟通与凝聚力伴随着心灵的和谐出现了!
让我们学习稻盛和夫老师,做企业,从沟通开始,从人心开始!
舒老师曾接受过300多个小时国内外心理学专家的心理咨询。包括认知疗法、精神分析、音乐治疗、绘画治疗、舞动治疗、眼动治疗、芳香治疗、萨提亚家族治疗,此外她还参与过德国家庭治疗大师海灵格先生的家庭系统排列,她一直坚持做心理学的体验者。为了与潜意识做深度沟通,曾静修三年!曾经与上万人次面对面咨询、电话咨询、网上咨询!
曾为国内外诸多知名企业做过《情绪管理与减压》、《两性关系》、《心理学在管理中的应用》、《亲密关系美满的奥秘》等内容的培训。
二、服务过的部分企业包括:
世界五百强企业:intel(英特尔)、薇姿、欧莱雅、资生堂、希思黎、贝塔斯曼、友邦保险。
◆ 知名央企:中国人民银行、农业部、中信集团、信报、深发展银行、天坛饭店、龙熙温泉度假村、广西移动、宁波银行、中欧EMBA、北大纵横后MBA。
◆ 知名上市企业:新浪、搜狐、腾讯、京东方、海航地产。
◆ 知名电视媒体:曾做过中央电视台《开心辞典》节目的幕后心理指导;曾与湖南卫视、北京电视台、山东电视台合作过电视节目。
◆ 知名平面媒体:曾与《北京青年报》、《北京晚报》、《健康之友》、《悦己》、《娱乐信报》、《环球时报》、《时尚健康》、《心理月刊》、《淑媛》等合作过心理栏目。

本课程名称: 情绪与压力管理—职场幸福之道

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