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情绪压力管理-从压力到动力的情绪转化

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  • 开课时间:2016年12月17日 09:00 周六(报名中)
  • 结束时间:2016年12月17日 17:00 周六
  • 课程时长:6小时
  • 招生进展: 确定开班
  • 开课地点:深圳市
  • 授课讲师: 赵晋
  • 课程编号:308044
  • 课程分类:职业素养
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培训受众:

职场压力过大,情绪无法把控等有兴趣人士

课程收益:

课程背景

当今社会情绪压力严重影响着我们的生活?

当今社会高速发展、快速变革,而人却难以迅速发展出与之相应的应对智能,与人类进化渐进规律的不一致,让现代人付出极大的代价,激烈竞争之下,失衡、压力、抑郁、破坏性行为、自杀……我们已经到了必须正视变革对每一个人冲击的时候,如何减缓负面影响,适应社会和职场的压力,不要成为环境变迁的牺牲者,为个人的进一步发展和人生幸福加油助力,是本课程的主旨。



课程中你将获得什么?

我们将提供多个简单独特的心理学实用方法,使学员了解自己的情绪,理解行为产生的心理根源,学习合理对话,练习压力转化的方法,从而增强压力应对能力,提升情绪商数,提高心理适应水平,以正面、积极的心态面对高竞争压力。

通过本次的培训,将达到如下收获——

了解情绪压力的产生机制

解决带来心理问题的负面信念与负面情绪

学习快速处理压力与负面情绪的技巧

练习持续保持良好心理状态的方法

课程大纲:

课程内容:

一、为什么会有情绪压力

工作中的压力来源与个人情绪反应

头脑特工队:情绪真的难控制吗?

什么是情绪?什么是压力?

为什么会有情绪压力 没有情绪会怎样

中国抑郁症报告

二、从生理上调节情绪压力

抗压能力测试

了解你的压力水平

帮助型压力疏导与转化(1)

帮助型压力疏导与转化(2)

三、从心理上转化情绪压力

找到压力源

从心理学实验看认知影响

你眼中的世界就是你的世界

压力转化方式影响压力管理结果

建立合理的自我对话机制

找出事物的界限

建立平衡的思维

四、工作中常见压力的转化练习

工作任务压力

人际关系压力

角色冲突压力

职业发展压力

时间平衡压力

组织环境压力

五、提升心理适应水平

心理适应曲线

平衡点与情绪记忆

行为为什么总是不听思维的

从情绪化到行动力

真诚地对待自己:身心统一法则

万变不离其宗——将复杂的问题简单化

为心理扩容

培训师介绍:

 
培训讲师:赵晋

机构任职:

BEST管理学院 院长

北大研究院心理学指定讲师

清华大学客座教授

教育部职业核心能力认证办公室核心专家,《职业沟通》、《解决问题》课程师资培训首席专家;

英国劳工部工作技能课程中国课题组核心专家;

中国太平洋经济合作委员会(PECC)人力资源委员会委员;

IBM中国公司员工EAP服务计划《沟通心理盲点》《职场情绪压力管理》《职业心态》课程指定讲师

联想集团员工EAP服务计划《职业心态》《职场逆商》课程指定讲师

百度华南公司EAP服务《职场情绪压力管理》课程指定讲师

杜邦中国公司EAP服务《管理博弈与心理共建》课程指定讲师

教育背景:师范大学历史本科、中科院心理研究所教育发展心理学研究生;

曾从事工作:8年专职教师、7年政府工作经历、10年企业管理工作;

课程模块:

心理心态模块:职场情绪压力管理、管理中的心理博弈与心理共建、职业心态与职场发展、驾驭职场明规则与潜规则、职场发展心理资本。

其它专业成绩:

策划组织《首届中国企业产权交易论坛》,列入中国产权交易史十大事件。

为深圳市文明办、深圳市妇联策划组织《感动社区》系列社区演出活动,任活动总策划、总导演 。

中国儿童艺术学会《纪念安徒生诞100 周年儿童剧大赛》策划。

2005、2006年深圳《十大书香家庭》颁奖晚会总导演、电视晚会副导演。

深圳电台898教育节目顾问、常任嘉宾;深圳《市民论坛》常任嘉宾。

电视剧《特区少年》、《秘密往事》编剧(之一)

主讲课程:

《管理中的心理博弈与心理共建》

《管理心理学》

《情绪压力管理》

《管理心理学》

《管理层解决问题模式》

《大道至简——高效解决问题的心智与方法》

曾培训师资之部分机构(以时间为序):

西南大学、深圳大学、哈工大深圳研究生院、广东省就业培训学院、深圳城市学院、深圳职业学院、咸阳师范学院、广州交通技师学院、哈工大深圳研究生院、常州轻工学院、常州职业学院、北京金融职业学校、广东轻工职业技术学院、河南质量工程学院、贵阳职业学院、江苏食品学院、浙江水利学院、四川师范大学、山东淄博职业学院、连云港财经高等职业学院、武汉警官学院、江苏泰州师范、无锡机电学院等。

曾服务培训之部分机构(以时间为序):

上市公司——三九集团、航天科工集团、赤湾港务集团、飞亚达集团、招商银行、交通银行新疆分行、建设银行广西分行、南方电网集团、宁波银行深圳分行、金融联结算中心、广东移动、百度南方公司、百度深圳、广州、东莞惠州公司、联想集团、中兴通讯、特尔佳股份等。

外企——沃尔玛深圳公司、理光工业深圳公司、香港第一创业集团、安防制造(中国)有限公司、富士康集团、艾美特电器、飞利浦金科威科技、爱普生科技、IBM中国西区、南区各分公司、杜邦中国、奥林巴斯等。

民企——中国人才热线、季候风服装公司、衡韵服装公司、锦瑞电子公司、四川瑞云集团、雅图数字视频技术公司、中国专业人才网等

政府及相关机构——中国光华科技基金会、深圳晚报、深圳市人事局国际人才交流中心、深圳市委组织部经理学院、深圳劳动局就业服务中心、深圳社保局、北京西城区组织部培训中心、西藏林芝地区赴深干部培训等。

大型活动——中国创业创新大赛、第26届世界大学生运动会。

学员评价(部份):

1.了解博弈的真实意义和在工作中的应用,从收效的思维方式建立合作多赢的心智心式。

--广州交通中心 陈平

2.什么是多赢,怎么样才能达到多赢?心里只能意会,很难言传。

---佛山市合创盈科房产开发有限公司 朱梅花

3.案例非常的的实用,很受启发。

---达尔嘉(广州)标识设备有限公司 陆R

4.理解博弈的定义,了解心理学,学会从别人的角度想问题。

---佛山北江迪龙减速机有限公司 霍S

5.这个老师讲的好,非常实用。以前我也听过其他老师讲,很忽悠,自己都没吃透,给我们这些老职场讲,没有什么价值。而且老师专门为我们IBM备课,讲的都是我们工作中面对的时机情况,我个人非常感谢老师的精心准备,我们IBM 的人都应该听听。

---东方经理(IBM昆明公司总经理)

6.今天的课和谈话让我很受益,我觉得这个课程适合所有人,家属一起来听更好,让大家都知道不要老以性格为借口,心理调控是每个人都应该学习的一门功课。心理健康是生活质量的一个必要前提。

---任顺平(南方电网办公室主任)

7.也许因为是女性,以前我遇见问题时难免被情绪和好恶引导,通过学习,我学会了在分析问题的前提下提出对策,应用这种方法,发现能非常有效地解决情绪化问题,特别受益。今天的学习来的人没有预计的多,我知道各部门经理担心影响工作,我要给总部汇报,以后这种学习一定要好好组织,错过真的太可惜了。

---吴国华(百度广州公司HR)

8.我们以往在工作中其实已经自觉不自觉地运用了很多有效的方法,但是没有总结,在这里会用,在那里就不一定会用。有很多高端课程也让我们学到很多前沿理论,但与工作结合的路径在哪里还是找不到。这次学习我了解到其实很多方法道理是相同的、有规律的,解决任何问题都可以采用一些基本的方法,有一些简易公式,我觉得启发特别大。

---李江卫(四川瑞云集团董事局执行董事)

9.我以前上学都没学过这些知识,在美国读研究生也没开设这方面的课程,这些知识对我来说太有用了,特别有指导意义,而且老师重点阐述的的三人行必有我师,原来重点不仅仅是学习和接纳,还在于觉察,对我特别有启发。

---姚瀚(IBM重庆公司)



本课程名称: 情绪压力管理-从压力到动力的情绪转化

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