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情绪与压力管理

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  • 开课时间:2008年11月01日 09:00 周六 查找最新
  • 结束时间:2008年11月01日 17:00 周六
  • 课程时长:7小时
  • 招生进展:
  • 开课地点:苏州市
  • 授课讲师: 待定
  • 课程编号:40950
  • 课程分类:拓展/其它
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  • 收藏 人气:502
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培训受众:

面对生活、工作有较强压力的人。

课程收益:

课程将帮助你重新认识自己,学会分析并正确理解自己在工作和生活中的情绪及压力,学会处理不良情绪的方法,缓解压力,用健康愉悦的情绪感染他人,从而实现心灵成长!
☆ 学习管理压力的方法,解决、缓解压力的方式;
☆ 教学员辨识压力的征兆与症状,找出自身压力的来源;
☆ 掌握压力的干预和应对策略,提高心理承受能力;消除产生压力的负面思想,获得理想的精神状态;
☆ 通过良好的心理疏导和训练,增强学员的自信心、意志力和自控能力。

培训颁发证书:

培训证书

课程大纲:

课程介绍:
现代人的生活与工作模式使压力从四面方打来,无孔不入,这包括:长期的生活压力,工作的压力,人际关系受困扰,长期被担忧、挫败、自卑、内疚感所煎熬等等;适量的压力可以是动力之源,然而,压力变得过量,就会带来不少的问题,影响生理和心理健康,还会影响人与人之间的关系。若然我们能认清压力的真面目,以及为自己订下一套处理压力的方法,相信,压力所带来的不良影响可被减少。

课程纲要:
Unit 1 对压力的认识
压力是什么
如何正确理解压力
压力产生的过程
如何成功管理压力
压力究竟是什么
压力曲线的解读
认识压力信号
压力天平
压力源的类型
压力反应
压力一般适应综合征
压力症状
压力与疾病的关系
压力的代价

Unit 2 工作压力
为什么工作
影响工作压力的因素
成功驱力
改变工作模式
工作条件
超载工作
欠载工作
组织如何预防工作压力
不确定性
冲突
职责
工作中的关系

Unit 3 压力的自助
辨认和承认压力
压力控制策略
压力管理技术

培训师介绍:

 
吴先生―资深心理咨询师,中国心理卫生协会会员,华东师范大学应用心理学硕士,美国催眠治疗师学会催眠治疗师、国家职业资格认证二级心理咨询师;吴先生曾在医科大学担任基础医学教学和管理工作十余年,具有丰富的医学知识和科研经验;同时拥有多年不同行业不同企业多种职位的工作经验,在心理健康教育和咨询领域积累了丰富的经验,累计咨询和培训1000多小时,他的研究和处理方法始终是以组织中的个体的健康能力为基础,并以健康能力评估(DHAA)为切入点,找出个体对环境的适应性所存在的问题,分别对个体提出有效的适应性调整的方法,以促进其健康能力的提升,从而大幅度提高工作潜能和效率。
荣誉客户:
闵行消防中队、瑞利国际、康宁通讯器材、上海索广映像、徐州煤矿机械厂、杭州娃哈哈集团、上海嘉阳通信科技、上海航空公司、爱立信科技、重庆庆佳电子、东风汽车、松江富士电气化学、上海电气集团、上海华虹NEC电子、浙江八方电信、台湾英顺达电子、南京港、法国圣戈班陶粒、上海三菱电梯、法国雷迪埃电子、台湾优胜电子、上海菱美包装、英特儿营养乳品、浙江三花股份、TCL集团、韩国人参公社、上海璨宇光电、麦格纳动力总成、胡连电子南京公司、漯河三剑客奶业、浙江大山服饰、浙江浦江工商联、南京圣韩玻璃、乐金飞利浦电子、温州赛纳集团、沪东中华造船厂、舟山三鑫造船厂等数百家企业。

本课程名称: 情绪与压力管理

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