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从自我开始,化压力为动力-萨提亚转化式系列课程之一

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  • 开课时间:2009年07月22日 09:00 周三 查找最新
  • 结束时间:2009年07月22日 17:00 周三
  • 课程时长:7小时
  • 招生进展:
  • 开课地点:上海市
  • 授课讲师: 苏青
  • 课程编号:65446
  • 课程分类:拓展/其它
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培训受众:

- 企业部门主管,和希望发掘有效解决压力办法的各级员工
- 人力资源专家
- 企业职业发展顾问,培训师等

课程收益:

当百年一遇的经济危机发生,各行各业面错综复杂的形势,人们从上到下倍感压力。适当的压力能激发一个人的潜能,但过大而持续的压力则可能击垮一个人的身体、精神。 如果你感觉工作压力越来越大,情绪明显低落,丧失工作动力,身体处于亚健康状态,工作效率必然就会随之下降。
课程描述:
其实“问题本身不是问题,如何应对问题才是问题。”目前有许多压力相关的课程,但是仅仅是行为层面的短暂改变,其作用是有限的,往往是课堂中大家都轻松很多,当挫折和压力来临的时候很容易回复到原有的模式。
萨提亚模式的压力管理课程,通过让学员进行深度的自我觉察和自我接纳,让他找到自己已经存在的资源,抱着一份好奇心,欣赏自己的努力以及之后产生的改变,那么学员们带回去的就不仅仅是暂时的压力舒缓,而是可持续的个人成长。
课程目标:
-通过现场模拟体会压力的感受
-通过了解压力下的应对姿态,达至一致性的表达和沟通
-通过联结“冰山”的期待和渴望,转化内在历程
-通过持续和深入的自我觉察和自我转化,提升内自我价值,更成熟,更负责任
-通过身心的觉察和整合练习,体验并学会和自己的内在和谐相处

课程大纲:

第一单元:开场
-在音乐的引导下,体验压力状态
-压力下的“感觉”
-分享
-课程导图
方法:音乐/ 体验/ 心理剧测量/ 分享

第二单元:压力下的应对模式
- 萨提亚的四种应对模式
- 压力舞蹈
- 角色扮演,体会压力
- 压力的外因和内因
方法:讲解/ 示范/ 雕塑/ 角色扮演



第三单元:压力的真面目
- 压力源- 自我- 内在的应对
- 转化的目标:一致性,即自己- 他人- 情境
方法:讲解/ 示范/ 练习

第五单元:冰山的比喻
-运用萨提亚的冰山觉察自己
-行为-受-期待-渴望
-练习:走冰山
方法:讲解/ 示范/ 冰山练习/ 分享

第六单元:改变冰山,转化压力
-改变的重点:期待和渴望层面的转变
-和自己内在的正向资源联结
-练习:冰山的神奇转变
方法:讲解/ 示范/ 冰山练习/ 分享

结束:更高的目标
-和内在的生命力联结,发觉自我最大的潜能

备注:深度放松
午餐之后,学员在音乐和话语的带领下做“深度放松”的练习。

培训师介绍:

 
苏青, 女,十二年行业经验, 资深培训师、顾问
体验式培训、MBTI资深授证讲师,教授MBTI性格类型课程超过8年
萨提亚首期专业班毕业学员,加拿大太平洋萨提亚研究院会员,跟随John Banmen博士,Maria Gomori女士,Angie Dairou 女士学习实践萨提亚模式近五年时间
培训对象主要为世界五百强公司, 客户包括香奈尔中国, 施乐中国,瑞银证券(瑞士银行),西门子,飞利浦,高露洁,百安居,朗讯中国等。


萨提亚模式介绍

维琴尼亚?萨提亚(Virginia Satir,1916-1988)是美国最具有影响力的首席心理治疗大师,被誉为“每个人的家庭治疗大师”,是美国心理治疗发展史上最重要的人物之一,其著作《联合家族治疗》被誉为家庭治疗的“圣经”,至今仍是美国各大心理学、哲学、组织管理学等相关的科系的教科书。
萨提亚模式,是目前美国最具影响力的五大心理流派之一,它以系统论和存在主义为理论背景,受到人本主义思想的影响,是NLP教练技术的源头,它的目标在于更全面地打开个人所有的发展潜力,它不求消除“症状”,不强调病态,而是着重提高个人的自尊,改善沟通及帮助个人更“人性化”,最终的目标为“身心整合,内外一致”。只要是关心自我成长和潜能开发的人,都能从学习中获益。

本课程名称: 从自我开始,化压力为动力-萨提亚转化式系列课程之一

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