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6月18日压力与情绪化管理准时开班

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  • 开课时间:2010年06月18日 09:00 周五 已结束
  • 结束时间:2010年06月18日 16:00 周五
  • 课程时长:6小时
  • 招生进展:
  • 开课地点:苏州市
  • 授课讲师: 周老师
  • 课程编号:91059
  • 课程分类:职业素养
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培训受众:

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课程大纲:

课程目标:
  通过学习提高学员对自我及他人情感、压力和情绪的觉察能力与洞察力;
  能够妥善处理自己的负面情绪,掌握快速处理和管理负面情绪与压力疏导的方法与技巧,化阻力为动力;
  正确的认知他人的情绪背后的出发点,改善人际交流的模式令工作更愉快,同事相处更和谐,发挥团队协作能力;
  能识别人的负面情绪并能自如的应对,从而在工作中建立优质、高效的人际关系;
学习面对异议、指责、投诉、突发事件的处理方式;
掌握有效的自我激励和激励他人的方法,保持积极正面的心态。
树立明确的人生目标、工作并快乐着。
课程对象:
各部门主管及相关人员
课程大纲:
第一讲:情绪导言
什么是EQ?
自我情绪认知的四个维度
负面情绪对生活工作的影响
三种常见的情绪态度
稳定情绪的四个要素
第二讲:情绪对工作、生活的影响
乐观者与悲观者的心理特征
你的EQ有几分(测试)
人类情绪的由来
情绪困扰的三大陷阱
情绪的基本特性
第三讲: 压力疏导
什么是压力?
压力的分类
压力与焦点的关系
如何放下忧虑与担心---区分
压力与责任
压力的积极作用
压力产生的思维模式解析与调整方法
第四讲:解压的方式
面对困境、突发事件的突破性思维练习
误会产生的压力
固定、习惯性思考方式对情绪的控制
如何听懂对方的真实意图
两种处理的解压方法
第五讲:有效管理情绪
控制情绪必备的四种能力
不同认知渠道所造成的工作压力
不同工作风格带来的人际压力
第六讲:如何控制情绪--操之在我
消除负面情绪的六种方法---音乐、冥想、换框、幽默、运动、物理
不健康的行为对情绪的影响
几个生活中快速减压小窍门
第七讲:人际交往中的情绪与压力管理
课程回顾与启示
同理心对人际交往的影响
共赢游戏的启示
人际交往六种思维模式产生的不同情绪
第八讲:和谐人际关系的技巧
如何建立感情帐户
通中情绪的作用
和睦人际关系的六大要素
三种不同的工作态度
如何找到明确的人生目标
目标的层次体系
第九讲:自我激励的方法
自信的重要性
信任练习
信任的三个核心
自我肯定的方法
正面的暗示
第十讲:激励团队的方法
改变从心开始
激励的三大陷阱
激励从欣赏开始
赞美的艺术
对不同的人用不同的激励方法
第十一讲: 激励心态调适
问题背后的问题
激励与挑战的运用
影响自励心境的五个因素材
快乐源泉来自哪里?
如何具备成功的特质
失败的正面启示---消除失败带来的负面影响
第十二讲:如何保持积极的心态?
积极心态--选择的力量
生活中快速建立自信的小窍门
总结:压力与情绪管理的九大心理定律

培训师介绍:

 
现任首席咨询师、培训总监;时代光华商学院签约咨询师;卡耐基教育集团高级特约咨询师。
周老师拥有2年销售经验,13年培训、管理经验。多年来潜心研究企业培训体系的建立,高绩效的中高层管理设计,人力资源6大模块项目推进。
擅长项目:企业培训体系建设、高绩效的中高层团队建设、人力资源六大模块项目推进、企业室内、室外拓展。
人力资源类课程:《新法体系下部门经理、主管必备劳资法务知识》、《企业文化与团队建设》、《如何设计年度培训计划与预算方案》、《薪酬与绩效考核体系》、《职位分析与岗位说明书编制》、《TTT内训师培训》、《结构化面试与人才储备》、《面试技巧探析》、《人生职场与职业生涯规划》、《新晋升员工职业化教程》、《有“礼”走遍天下》、《“从‘心’开始”室内外拓展》等。
职业发展与个人素质系列:有效的时间管理,压力与情绪化管理,危机管理,高效会议管理
培训特点:周老师善于解答学员疑问,上课形式多样,风趣幽默,深入浅出,充分互动,现身说法,实例分析研讨,注重实战指导、情景化教学。

本课程名称: 6月18日压力与情绪化管理准时开班

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