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课程大纲:

第一篇：再回首
1、一直在沉睡的内心
2、我们“健康”吗？
第二篇：我的心太乱
1、浮躁――整日忙碌，却不知为了什么？
2、郁闷――时常不知名的心情不好！
3、困惑――我到底哪错了？我该怎么办？
4、不公平――有人辛苦有人闲，为什么受伤的总是我！
5、不理解――知我者，谓我心忧；不知我者，谓我何求！
6、无所谓――反正就这样了!
第三篇：海阔天空
（一）、摆脱心灵的包袱――解读十种情绪负债
1、愤怒与忧郁
2、难过与忧伤
3、焦虑与害怕
4、无助感与无力感
5、羞愧感与罪恶感
（二）、阳光心态每一天――让自己快乐起来
1、心境的“两极性”
2、心灵的成长离不开“阳光”
3、活在当下
4、享受过程
5、移情
第四篇：自由飞翔
（一）、我的心情我做主――情绪控制“操之在我”
1、惊涛拍岸自岿然
2、建立良性的生活习惯
3、做一个高情商的职业人
（二）、让心灵自由自在――大智慧才有大境界
1、再烦，也别忘记微笑
2、再急，也要注意语气
3、再苦，也别忘坚持
4、再累，也要爱自己
结束：让心灵飞一会，体验幸福来临的时刻

让心灵飞

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