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培训受众:

企业领导、职场人士、压力人群、注重养生的人群

课程收益:

通过讲师细讲、互动、练习相结合的方式，确保参与的学员能快速的了解掌握所学的课程
满足在课堂上学员学习简单易行的养生方法
将养生方法与传统文化结合，互为表里，习而常新
身、心双修，所有方法都可以身、心同时进行锻炼，在锻炼身体的同时，调整心态情绪。
课程教授的方法简单安全，不会影响职场人士的正常工作生活，更会帮助职场人士提升工作状态。

课程大纲:

第一讲传统文化与养生的关系、养生的作用一、本课程的独特之处
二、养生的作用
1. 长生久视
2. 避祸
3. 建功
4. 善终
第二讲阴阳与五行在身、心健康中的具体应用方法
阴阳的诠释与应用
1 . 阴阳互根
2.. 阴阳互化
3. 阴阳之中复有阴阳
4. 阴阳对立
5. 阴阳平衡最佳状态
6. 阴阳在养生中的应用
二．五行的诠释与日常保健的应用具体方法
1. 完整的五行对应表
2. 五行关系
(1) 顺次相生
(2) 隔一相克
(3) 隔二相乘
(4) 反克相侮
3. 五行在身、心健康中的应用
第三讲固精、炼气、养神——养生的战略目标及具体实现方法
何谓精、气、神
固精法
炼气法
养神法
第四讲淡然无为养心说——养生的关键
养“心” 的口诀
二. 养 “心” 的修炼功法
三. 养 “心” 的饮食方法
第五讲饮食养生
一、饮食养生十字口诀
二. 六大健康饮料
三. 四时饮食调养
四. 五脏饮食调养
第六讲十二月养生修炼法
春季三月
二. 夏季三月
三. 秋季三月
四. 冬季三月
第七讲二十四小时养生
一天二十四小时养生表
作息、饮食、锻炼、注意事项等
第八讲炼得巧，作用好——职场锻炼方法精选与详解
一．“修昆仑”法
二．健肾功法
（1）搓肾功
（2）擦肾腧
三．传说中的“真人起居法”
四．八段锦具体炼法与功效
五．调息妙法
六．简单的“丹田常温”补气法
七．“祝由”的简介与用法
八．健脾胃功法——运水土
九、适合现代办公室的古代锻炼方法
十、大益身、心健康的生活“小动作”

培训师介绍：

王晨阳

著名传统文化学者、道家传人

国十大国学创新应用专家

国家二级心理咨询师

国家正式注册高级培训师

国家级健康管理师

曾任知名外企集团中华区副总裁

王晨阳老师幼年时代精读国学经典，系统学习中国文化，12岁时拜师，师从习得道家正统文化，传统吴式太极拳传人，王老师深厚的国学功底，文武兼修，这让他对中国主流的儒释道文化精髓有深入的认识和独到的见解。尤其在风水策划设计、传统养生与导引术方面，王老师理论与实践并重，开发出一整套适合现代人生活的风水工具和身心养生锻炼方法，进而在国学养生和国学风水上形成了系统的理论和颇具实用性的成果。

本课程名称： 大道至简职场身心健康法

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