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课程大纲:

章节

第一章面对H7N9的恐慌
1.流行性疾病来临，你的焦虑有哪些？
2.你过往的经历中，有过相似的恐慌、焦虑的感受吗？
3.安静下来感受那种焦虑，看看有什么收获？
4.用心记录那些改变自己的微小变化。

第二章克服恐慌、焦虑的过程
1.让自己生活在群体中
2.找寻自己的所有的支持系统
3.正确认识我们所面对的流行疾病
4.用你的方式表达出你的恐慌和焦虑
5.找寻适合自己的让自己超越的办法

第三章对生命充满希望，如何看待生命
1.对你来说，生命是什么？
2.你想从生命中得到什么？
3.生命中都有哪些意外，好的和不好的？
4.如果恰巧遇到意外，你怎么看？好的和不好的？
5.美与丑，爱与恨并存的生活

第四章如果真“得上了”该怎样思考？
1.活动：想象自己如果真“得上了”第一感受是什么？
2.是否能接受一些关于自己的不好的事实？
3.如果的话，该如何调整自己的心态？
4.面对痛苦、困难和挫折

第五章积极锻炼身体增加营养积极预防H7N9
1.H7N9是可以预防和治愈的
2.锻炼身体给自己更多积极效应
3.用爱滋养自己的心灵，用美食滋养自己的身体

培训师介绍：

心理创伤修复导师
管理/销售读心教练
心理绩效与行为绩效教练
党群工团思政心理学教练
中国心理学会会员/心理学硕士
美国供应链管理协会注册管理师
员工压力预防诊断与对策系统培训师
上海益西企业EAP心理援助机构企业心理培训师

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