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培训受众:

1、办公室白领、金领，“劳心劳力”的职场一线人士。
2、身心处于亚健康状态、寻求针对自己体质的个性化养生方法的职场人士、成功人士。

课程收益:

1、了解自己的中医体质类型，从此告别养生误区、明明白白养生。
2、掌握针对自己体质类型的饮食养生方法。
3、掌握针对自己体质类型的美容纤体方法。
4、掌握针对自己体质类型的运动、起居、心理、穴位按摩方法。

课程大纲:

A、什么是中医所谓的“体质”？
1、体质的概念。
2、体质形成的原因：先天、后天。
3、体质的影响：寿命、易感疾病、外貌和形体。
B、不同体质类型及其主要表现
1、中医体质类型：平和、阴虚、阳虚、气血虚、痰湿、湿热、血瘀、气郁。
2、不同体质类型的主要表现。
C、中医体质类型测试
1、《中医体质分类与判定标准》介绍。
2、测试听课学员的中医体质类型。
3、测试结果解读。
D、“辨体施养”是中医养生的根本
1、纠正“偏颇体质”，远离身心亚健康。
2、纠正偏颇体质的方法：饮食、运动、起居、心理和穴位按摩。
E、个性化的美容美体之道
1、揭秘：美容领域的三个误区和隐藏在各种容貌问题背后的体质因素。
2、揭秘：四种容易引起肥胖的体质类型。
F、不同体质类型的饮食调养之道
1、药食同源，通过饮食可以改善体质偏颇。
2、不同体质类型的饮食宜忌。
G、不同体质类型的综合调养之道
不同体质类型的运动、起居、心理调养和穴位按摩调养。

培训师介绍：

李文友，著名养生文化专家，师从上海中医药大学李其忠教授，“跨界”研究中医养生的代表人物；上海电视台纪实频道中医养生节目《扁鹊会》的策划、常驻嘉宾；上海图书馆“上图讲座”讲者；“听道”讲坛讲者；《东方早报·身体周刊》专版人物；《白领养生的智慧》作者（上海科学技术出版社2011年版）；《都市常见病自疗》作者（香港万里机构·得利书局2012年版）。

本课程名称： 明辨体质，个性化养生

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