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课程收益:

课程源自中医经络导引功法与西方能量心理学的研究成果，通过打通人体淤积和肌肉小结，增进身体健康，同步舒缓情绪，加强工作中的身心愉悦感。中医经络导引功法，强健肝心脾肺肾，自然提升个人的环境顺应能力。能量心理学则汲取了身体运动学的精华。当感到受伤、焦虑……，叩击特定的穴位，辅以引导语，就能够迅速释放情绪，于疑虑中获得洞见。

课程包括一套自编工间操，分为个人操和团体操两个部分，工间操与课程穿插进行，寓教于乐。

课程大纲:

课程内容：
第一单元——人格与情绪
1.人格，我是谁？如何与自己相处
构成一个人行为、思想、情感的特有模式。
（1）行为中心
（2）理智中心
（3）情感中心
2.企业睡人
（1）成就感低落
（2）去人性化
（3）情绪衰竭
第二单元——三力法则看压力结构
1.三力法则看压力下的钟摆现象：
行为：患得患失、嗜睡慵懒
理智：恐惧焦虑、时有鲁莽
情感：习惯对抗、呼吸痉挛
2.个人进化路径:
行为：亲切和善，民间领袖
理智：信心具足，智勇双全
情感：团队明星，光彩照人
个人操：
身心保健
3、压力结构和压力应对
结构：（1）预期压力：不快的期望/不确定的担忧
（2）遭遇压力：交往冲突/歧义冲突/角色冲突
（3）情境压力：工作环境/生活变动/时间压力
应对：（1）自我整合
（2）情商沟通
（3）安抚情境
第三单元——安抚法则与压力调整
1.安抚的启示：如何与他人相处
 任何形式的安抚都比完全没有要好。
 关于职业倦怠：为什么会有屡屡迟到的同事？
 关于婚姻情感：为什么会有屡教不改的那一位？
 背部如何放松：把后背交给搭档，象征着什么？
团队操：
背靠背
双人瑜伽
三人组合：风中劲草
团体练习：风摆荷花
2、工作中需要哪些？
生理安抚：
心理安抚：
3.状态调整：如何与情境相处
转换压力情境：
 自然人有人格，贵部门的核心特质是什么？
 怎样调整可以融入工作情境？
 对于在工作中自我实现，你怎么看？
评估团队文化关系：
 退缩：走入幻想世界
 礼仪：固定简单的沟通，是社会的润滑剂
 社交：消磨时间，常发生在不那么密切的人之间
 心理游戏：受害者感受
 活动：对应真实的外部世界，活动结束后，人们常感到空虚、烦躁
评估你的心理时间：
 昨天是工作日，你是如何度过的？
 退缩、礼仪、社交、活动、亲密等比例多少？
 哪些部分需要加强？

第四单元——情商沟通与冲突管理
情商沟通：如何与冲突相处
（1）交错沟通
（2）平行沟通
（3）牛眼沟通
解决破坏性沟通：
（1）以平行沟通，替代交错沟通
（2）以自身理智，引发对方的理智
（3）发现自身在沟通中的破坏性因素
（4）安抚对方在沟通中的破坏性因素
（5）感受自由运用自我的沟通乐趣

培训师介绍：

潘老师：
1989年毕业于复旦大学新闻系，2005年国家二级心理咨询师证书。曾任职《新闻晨报》、新华社、复星集团等知名企业，历任海外经济信息版编辑、记者、整合营销广告总策划、集团广告部及广告公司总经理、常务副总编、发行总监等职，拥有近20年的新闻通讯、广告传播及大型集团企业管理工作经验，精通市场和经营管理，丰富的跨行业工作经历练就了其独到的视野及敏锐的洞察力，多年的管理经验造就其卓越的表现力及感染力，形式多样的培训方式，深受学员的欢迎并博得众多企业的好评。
专业研习：
领导力教练技术、沟通分析理论、九型人格体系、NLP、中医诊断与能量心理学、心理剧与戏剧治疗、完形治疗法、萨提亚家庭治疗、家庭系统排列、会心团体心理咨询技术。
服务客户：
为金光集团、张江集团、正大集团、宝钢集团、通用集团、南方传媒集团、上海地铁、朗讯公司、中石油、中海油、浦发、交行、招行、农行、IBM、杜邦、中华英才网、携程旅行网、司法警官培训中心、复旦、华东师大、航天研究院，上海电信，平安银行，民生银行，兴业银行，广发证券，瑞金医院，华东医院，华东疗养院，民营申德医院，上海博物馆，上海印钞厂，上海市政府信访办，静安公安分局，卢湾公安分局，张江集团，上汽集团，永达集团，伽蓝集团，百丽集团，中化集团，京西集团，中外运集团，太平洋造船集团等提供过领导力、管理能力发展、员工测评、团队建设等系列培训，深受学员好评。
授课风格、特长：
重视学员自主能力的开发、注重启迪学员的创新精神。现场处理与直指人心的风格，促进了教学双方的互动与滋养，使学员达成个人与团队投入的新体验。

本课程名称： 三力法则——身心安抚与压力管理

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