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培训受众:

所有员工，尤其是销售人员或技术性部门员工

课程收益:

身心健康，更利于工作开展

了解和明确压力所在

分析压力的来源

破解压力的方式方法

开心工作的秘密

课程大纲:

心理舒缓压力课程系列—工作压力及其舒缓纲要

a) 认识压力

当代社会的工作压力情况

压力存在的信号

1. 什么是工作压力
2. 我们感受到了哪些工作压力（活动）
3. 测试：你的精神压力

辨证认识工作压力

1讨论:压力是否只有不利的影响
2压力的相对性
3压力对我们的危害

二．工作压力的来源

1.工作压力来源分类
2.工作中的外来压力
3.工作中的自发性压力
4.工作压力的具体原因

1) 工作压力舒缓的个体策略

1压力舒缓：健康的心理系统
2压力舒缓：积极的心理策略
3.压力舒缓：有效的问题应对
4.压力舒缓：身心的放松修炼

授课方式：“互助式讲授”、“互动式讲授”“情景式体验”“活动式训练。”

培训师介绍：

讲师：郭明

美国卡耐基特派进修高级讲师

国际注册企业教练（RCC）

中国TTT国际培训协会指定讲师之一

大中华区域口才与沟通培训奠基人

中国大陆卡耐基北京总部特邀高级讲师

卡耐基训练研究中心演讲与沟通认证培训师

深圳经理人咨询集团09年度“金牌讲师

电子科大、四川大学客座教授

广东工业大学、华南理工、暨大客座教授

（附：百度搜索郭明，更多详细资料）

本课程名称： 给心理放个假，做个spa《舒缓员工压力》

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