常清-管理者的心理资本开发与培养课纲1-2天

提升心理韧性
管理者的心理资本开发与培养
主讲：常清

【课程背景】
在这个不确定性的时代，国际局势动荡不安、经济环境不容乐观……我们每个人都在经历着多方面严峻的挑战，组织中的管理者更是面临着任务目标、团队管理、人际关系等诸多挑战：
如何在遭遇挑战和不确定性时，依然保持希望？
如何在士气低落、业绩低迷的情况下，依然能够找到工作生活的意义？
如何拥有健康和谐的人际关系，而不是将关注点放在消耗自我的关系？
生活的终极目的和意义是幸福，当遭遇痛苦情绪时，如何维持稳定的幸福感？
本课程以积极心理学为理论基础，从精神、心智、关系和情绪等多维度，开发和培养管理者的心理资本，修炼和提升管理者的内在心理，拥有成长型思维，变消极悲观的无助感，为积极乐观的希望感，在逆境中成长，从而去应对复杂多变的时代挑战。
【课程收益】
面对内外在变化和无常，学习高压下增强“心理肌肉”，内圣为王不断自我超越；
遇到问题从积极心理学角度分析，学习和掌握心理资本开发的四个方面，充分意识到作为管理者内在稳定、专注和丰盈的能量状态对挑战自我、管理团队的重要意义；
将心理学与管理学内容相融合，使学员充分认知作为一名管理者如何运用内在的影响力而不是外在的权力开展管理工作，从而达成健康高效的组织文化。
【课程特色】
由20余年企业管理背景，10余年国家高级心理咨询师资质，多年教练实践，常年为企业团体&个体心理赋能的复合型、实战派讲师设计、研发、讲授；
拒绝讲道理、教条式、鸡汤式的理论灌输。课程关注学员由内而外的自我觉察，从积极心理学的理念出发，激发每个人与生俱足向上向好的成功资源；
运用理论讲授、心理测评、案例启发、视频观摩、演练辅导、小组共创等培训形式，让学员全身心的投入其中，激发学员的参与、思考和投入。
【课程时长】：2天（6小时/天）
【课程对象】：企业中高管理人士、储备干部以及有意愿提升个人领导力的职业人士
【课程大纲】
一、解读心理资本
从心理学视角解读高效工作
积极主动的心智模式
改变自己、影响他人
激发工作的意义导向
高效工作与资本的关系
经济/金融资本
人力资本
社会资本
心理资本
解读心理资本
心理资本的定义
心理资本提出的背景
心理资本的内涵
希望：拥有意志与途径
自我效能：自信心
韧性：复原与超越
乐观：积极的归因与未来期待
形式&方法：
【课堂创设】：搭建翻转式课堂
【视频观摩】：积极心理学的场景应用

二、管理者的心理资本开发
发现工作的意义—希望
构建愿景：遇到工作挑战的思维路径
愿景-成功的画面
身份-你想成为谁？
价值观-对你意味着什么？
能力-已经拥有以及要发展的
行动-行动计划
环境-现状、挑战
树立清晰的目标
目标的SMART原则
设立有挑战性的目标
设立接近性的目标
树立积极的自我认知——自信
发现优势
正视劣势
认识潜能
悦纳自己
培养成长型思维——韧性
什么是心理韧性
直面逆境-从失败中找到意义
应对挑战-将压力转化为动力
培养成长型思维
从失败中发现意义
好奇心
深度学习
接纳和调适情绪——乐观
负面情绪的不同解释风格
悲观者产生无助感
乐观者产生希望感
负面情绪的主要思维陷阱
管理情绪的内在方法
情绪管理ABC
实时心理韧性三策略：证据反驳-积极重构-制定行动
管理情绪的外在方法
动能 & 声能转化
构建社会支持系统
形式&方法：
【小组共创】：高效工作的逻辑层次运用
【视频观摩】：归来的沙特尔顿
【互动活动】：运用SVC三环发现你的优势因子 & 找出失败中的意义
【视频观摩】：嗨，烂泥一样的人生！
【案例导入】：史上最牛女秘书的回信

三、心理赋能 情绪管理心理活动（30人以内班可选）
【活动目标】
更好的了解和觉察情绪管理的感受和反应；
通过聆听他人拓展关于情绪管理的思维；
通过和伙伴的沟通交流，彼此倾诉和赋能，结合修炼高情商课程所学的理念、工具和方法，落实到下一步工作和生活中关于情绪管理的行动计划；
咨询师观察和倾听每一位学员的感受和想法，为一对一心理疏导准备。
【活动形式】
分三轮进行不同的2人小组交流对话活动；
基于脑神经科学的视觉引导卡，可以让学员放下心理防御，说出心里话；
通过图卡启发学员左右脑思维，让感性和理性思维融合，引发思考和创新。
【活动时长】半天（3小时）
【活动内容】
关于视觉引导卡
视觉引导卡的简介
视觉引导卡的收获
视觉引导卡活动说明
破冰：运用卡片与他人联接
了解活动流程
正式活动体验
暂停：正念冥想：
展开：放大你的观点（以近期压力情绪事件为背景）
我在情绪管理中的半满杯子（做的好的部分）是什么？
我在情绪管理中的半空杯子（做的不好的部分）是什么？
此时我应该将什么填加到情绪管理的杯子（需要提升的部分）
焦点：启发、收获和意义
行动：24小时、下周内、下月内的行动计划
分享收获 & 总结点评 & 互动答疑