淘课网-企业专家讲师服务平台

培训受众:

企业各级管理者

课程收益:

（一）帮助学员认识压力的形成与舒解机制；
（二）帮助学员练习觉察压力的能力，认识自我模式与情绪压力的关系；
（三）帮助学员学会舒缓压力的五种重要方法。

课程大纲:

课程大纲：
（一）历史上的经济危机与人们的应对
1、历史上的经济危机
2、企业与人们的应对方式
3、从历史长河来看经济危机
4、从当下来看经济危机
5、从地球生态系统看经济危机
6、经济危机的正面意义

（二）压力产生与舒解的机制
1、压力的来源及其与情绪的关系
2、压力产生的机制
3、人的四重保护机制
4、舒解压力的基本机制

（三）觉察压力、尊重压力、接纳压力、选择当下的行为
1、信念系统与家庭模式
2、觉察压力（暝想、当下的觉察）
3、通过系统排列看压力背后
4、与自我潜意识对话
5、如何认识自我模式
6、家庭动力系统与自我模式

（四）将注意力聚焦于正向
1、解释机制中的注意力系统
2、主动选择
3、注意力原理
4、影响区与关注区
5、想要什么与排斥什么的关系

（五）芮克式呼吸法放松压力
1、练习芮克式呼吸的要领
2、日常解压的步骤与要领

（六）沟通与一致性的情绪表达
1、认识情感与表达情感
2、情绪表达的五步骤与要领
3、让能量流动起来
4、厘清期待：角色需要与自我需要

（七）善待我们的身体
1、压力在身体上反映与提醒
2、五行、经络与能量流动系统
3、以身体的方法舒解压力
4、活在当下

培训师介绍：

杨老师
原华为高级管理讲师
知名管理培训师与人力资源管理专家，六年华为公司人力资源与研发流程管理经验，曾任职于华为技术有限公司高级管理讲师、研发培训营培训总监、高级项目经理、华为讲师俱乐部第一任会长；具有深厚的管理理论基础与管理实践经验。
曾接受过一系列的海文、萨提亚、完形、催眠、NLP等多项心理治疗训练，有成功的心理辅导实践经验。对领导力、沟通、团队建设、TTT与演讲口才、压力与情绪管理、研发人员管理、研发流程管理与组织设计、技术创新与战略规划、创造性思维训练、领导艺术与中高层干部管理技能等领域有系统性研究，整合多年企业辅导的实战经验，构建成一套最实用的管理学与心理学相结合的方法论与实践方法。
他于授课中贯穿独特的智慧与幽默，使学员在会心微笑之中获得激励与启发，近几年在全国各大城市累计授课600场，获得了众多参训企业与学员的好评。
主要课程：授权管理、领导力、领导技能、绩效体系建立、培训管理、团队建设、目标管理、组织沟通管理等。

本课程名称： 经济复苏下管理者的压力缓解与心理建设

查看更多：领导力内训课

上一篇：电子产品可制造性设计

下一篇：跨部门沟通与协作

与 压力管理 相关的最新课程

•《幸福企业训练营》之：《情绪压力管理重塑积极体