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情绪与压力管理

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课程大纲:

认识情绪与情绪管理 什么是情绪
EQ与IQ是否有正相关
研究EQ的五大领域与自我测试
情绪困扰的来源-非理性的想法
如何破除非理性的想法
如何做自我情绪的主人
学习情绪管理的有效方法
自我情绪的了解
挽救负面情绪
自我激励
认知他人的情绪
圆融的人际关系
压力的有效调试与管理 压力的识别
压力的种类与来源
压力所造成的各种影响
谁较轻易产生压力(压力的自我检测)
压力调试妙方(如何增加抗压能力)
压力管理四法
MCT法
CALM法
消极法
积极法
Q&A 学员实际案例分析研讨

本课程名称: 情绪与压力管理

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