管理压力，快乐工作

课程编号： 11487


课时：	7小时	咨询热线
人气：	45 查看评价发表评价
课程类别：	其它

培训受众

经理人，IT精英，媒体工作者，老板，快节奏下的白领等想要克服压力和忧虑，更快乐地工作的人士

课程收益

提高抗压能力，有效化解压力和忧虑
更好的工作关系，更轻松的团队气氛
家庭更和美，亲友更开心
以积极的态度对待身边的人和事
培养平和喜悦的心态
更积极地工作，更热忱地生活

课程内容

课程大纲:
1．更了解工作中的压力和忧虑
 压力的种类
 21世纪的压力之源
 科技之惑
 压力和绩效的关系
 工作压力所带来的损失
 压力圈
 关于压力和忧虑的自我评估

2．有效管理和正确面对压力事件
 压力圈：事件，解读
 迅速减去2/3压力的方法
 分清事件轻重缓急来管理压力
 四个高效处理事件的工作习惯
 如何面对压力事件：3个步骤，2种心态
 分析和处理压力事件技巧
 管理科技，减轻压力和焦虑

3．减轻对压力忧虑的心理反应
 压力圈：心理反应
 乐观看法，积极心态，光明思维
 情绪管理：我的心情我掌握
 不轻松、不快乐的2大心理原因和解决方案
 树立正确价值观，避免过度反应
 处理人际关系方面的压力
 建立人际支援队伍

4．减轻对压力忧虑的生理反应
 压力圈：生理反应
 休息和压力
 放松和压力：放松练习
 运动和压力
 速度和压力
 积极行为的作用
 营养、饮食和压力
 其它有效减压方式
 压力圈：持续反应，结果
 “8R”法助您管理压力快乐工作

在线咨询　　　课程编号： 11487 咨询热线：021-61505199

带“*”必须填写
* 真实姓名：
* 联系电话：	（至少输入一个联系电话）
移动电话：固定电话：-（区号-电话号码）
* 电子邮件：
所在单位：
咨询事项：

沪ICP备05034964号

浏览更多同类公开课

本周热门内训课程

本周热门浏览培训资料

管理压力，快乐工作