您的位置: 首页 > 内训课首页 > 领导力 > 课程详情

details

情绪和压力管理

暂无评价   
淘课价
待定
可用淘币
0
返现金券
待定

你还可以: 收藏

培训受众:

中高层主管, 客户服务人员, 销售人员,人力资源人士

课程收益:

帮助学员正确地了解造成压力和情绪根源,从技巧方法、心态层面、以及认知层面这三个由表及里的不同层次,来学习压力与情绪的管理方法。让学员在完成课程的时候,能有效的应对压力,掌握排解压力的思路和技巧;管理本人的情绪,包括如何能够在情绪出现之前被消除、及在出现之后快速消失;同时对他人的情绪也有洞察和体悟能力;并且充分发挥人际沟通技巧,在工作与生活中都构建起良好的支持系统,从而缓解压力,发挥出情绪生产力。

课程大纲:

一)压力和情绪给我们带来什么? 
1. 压力、情绪与工作绩效 
2. 投射测试:“我的压力状况” 
3. 什么是压力?
4. 什么是情绪?           
5. 讨论:影响我们工作、生活的各种压力和情绪 

二)认识压力的来源   
1.案例分析:他们为何英年早逝?
2.工作中压力产生的原因 
3.生活中压力的来源 
4.为何压力迟迟得不到缓解?
5. 压力管理技巧测验、讨论 

三)了解情绪的来源  
1.案例分析:都是事情惹的祸?
2.关于情绪的误解 
3.情绪的真正来源

四)应对压力和情绪的思维软体操
1. 平衡式思维  
2. 选择性积极关注 VS 选择性消极关注  
3. 发展性思维
4. 正面思维:
5. 辩证式思维:






五)压力、情绪管理实际操作演练
1.快速消除自身负面情绪的3种技巧 
2.让我们学习从根源上改写负面情绪吧!
3.学习表达自己的情绪并寻求帮助 
4.当别人对自己发火时。。。
5.应对工作压力:工作中高情商的沟通技巧学习及练习   
6.应对工作压力:工作中高情商的批评技巧学习及练习 
7.应对工作压力:工作中高情商的激励技巧学习及练习  

六) 学习运用放松术缓解压力和改善睡眠
 
七)其他应对压力和情绪的方法

八)总结练习: 运用所学当场设计自我压力管理方案

九)以音乐冥想结束

本课程名称: 情绪和压力管理

查看更多:领导力内训课

情绪 压力管理 压力与情绪管理 相关的最新课程
讲师动态评分 与同行相比

授课内容与课纲相符00%

讲师授课水平00%

服务态度00%