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情绪与压力管理培训

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课程大纲:

情绪与压力管理培训


讲师:李绘芳

情绪与压力管理课程有哪?

情绪与压力管理培训讲师?

情绪与压力管理内训专家?

情绪与压力管理方面的培训?

国内最知名的情绪与压力管理培训?

欢迎进入著名构情绪与压力管理专家李绘芳老师课程《情绪与压力管理培训》!
培训时间:2天
培训地点:客户自定
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主要特点:
精髓案例指导:分析情绪与压力管理
行动建议:情绪与压力管理
提升建议:引爆情绪与压力管理方案
培训对象:党政机关、事业讲领导干部、党员;有志于从事企业经营管理的各类人士;
企业董事长、总裁、总经理、总监等高层管理人员。
培训收益:
1.从治标和治本两方面来消除、缓解员工的工作压力
2.认识到压力的存在并不可怕,关键是如何能将压力化解并转换为动力
3.找到适合自己管理情绪的方法并随处可以运用在工作生活之中
掌握缓解压力的有效方法,令自己处于从容、淡定、积极、乐观、自信的心理状态;
培训大纲:
李绘芳老师的《情绪与压力管理培训》课程内容如下:
第一单元 解读压力与情绪
课程内容介绍
设定学习目标
一、寻找自我的压力源
压力来源:我们对压力的感受往往决定着压力的水平
压力带来的影响
压力的生理表现
压力的精神征兆
压力的行为表现
压力的情绪体验
压力与责任:正面压力是成就的助推器
个人压力测试?
压力体验
面对压力需要内心积极成长及强大起来
职场压力
职场工作心态与价值观
压力、情绪与工作绩效表现

二、情绪的真相
人类的五类基本情绪
情绪是流动的能量
各种情绪带给人们工作与生活的影响
分析:情绪与压力管理培训案例!
解析:情绪与压力管理内训案例!
案例:情绪与压力管理课程案例分析!
第二单元 管理压力与情绪的技巧
一、消除舒缓压力策略
创造性策略---消除或减弱压力源
主动性策略---增强个人自身的弹力
被动性策略---暂时性的应对方法

二、增强内心静定的力量、降低舒缓压力感受
增强内心静定力量的心理学技法
静定的内心力量
积极冥想与调息法
学与练:微笑观气法

三、控制与化解自我情绪
回避法
一分为二法
宣泄法

四、建立尊重支持合作性和谐人际关系
一、职场人际关系的影响力
二、建立尊重支持合作性和谐职场人际关系
职场人际关系的3项黄金法则
付出是最好的润滑剂
利他是理顺人际关系的诀窍
视频演练:如何有效沟通化解冲突矛盾
讨论:情绪与压力管理经典案例讨论!
分组:情绪与压力管理培训案例学习指南
分析:情绪与压力管理学习中的八大陷阱!
第三单元:做身心和谐从容乐观自信高效的职场人士
身心和谐之道
境随心转
有条理有系统的工作
乐观自信
将责任与压力当做挑战增长智慧成长的机会
互动:情绪与压力管理培训案例评估
分享:某集团情绪与压力管理培训案例
分享:哈佛经典情绪与压力管理案例分析示范


情绪与压力管理培训总结
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本课程名称: 情绪与压力管理培训

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