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情绪压力管理培训

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课程大纲:

情绪压力管理培训


讲师:李绘芳
情绪压力管理培训课程有哪些?
情绪压力管理培训讲师有哪些?
情绪压力管理培训内训师哪位最权威?
情绪压力管理培训方面的培训讲师哪里找?
国内最知名的情绪压力管理培训师是哪位?
欢迎进入著名情绪压力管理培训专家李绘芳老师课程《情绪压力管理培训》!

培训时间:2天
培训地点:客户自定
培训对象:企业中高层管理者
课程推荐:
主要特点:详细阐述情绪压力管理的操作精髓
案例指导:分析情绪压力管理内训的经典个案
案例训练:掌握情绪压力管理的技能提升方法
行动建议:情绪压力管理培训的实战模拟练习
提升建议:引爆情绪压力管理潜力的行动方案
培训背景:
你知道对健康压力的需求吗?在不健康的压力积累并恶化之前,你能识别出它的征兆吗?当你需要放松的时候,能放松吗?你知道创造压力适宜度的五个关键行动吗?作为管理者,你能在自己也处于压力之下的时候,帮助有压力问题的员工吗?你知道该如何利用团队压力并保持良好表现吗?你能应付意料之外的高压或低压时期吗?
培训大纲:
李绘芳老师的《情绪压力管理培训》课程主内容概括
第一讲 压力揭秘
什么是压力
当生活改变时:急性压力
当生活成为过山车的时候:阶段性压力
当生活变质时:慢性压力
人人都有压力
压力从何而来
你何时感到压力
人类压力的根源

第二讲 压力对身心的影响
身体压力
大脑压力
压力与胃及心血管的联系
承受重压的皮肤及慢性疼痛
压力与免疫系统
压力与疾病的联系
情绪压力
精神压力

第三讲 压力与自尊
“压力一自尊”循环
消除超额压力,建立自尊
建立自尊战略:A点到B点
关爱自己
分析:情绪压力管理培训案例!
解析:情绪压力管理内训案例!
案例:情绪压力管理课程案例分析!
第四讲 个人压力剖析图
压力面面观
抗压临界点
压力触发因素
压力弱势因素
压力反应倾向
个人压力测试
情绪压力管理特征

第五讲 情绪压力管理组合
建立你的个人情绪压力管理组合
情绪压力管理日志
把压力日志用到工作中去
制定你的情绪压力管理战略
画出你的压力缺陷
建立你的情绪压力管理目标
实施你的情绪压力管理计划
情绪压力管理维护

第六讲 情绪压力管理的三大战略
睡眠解压
情绪压力管理战略一:睡眠
情绪压力管理战略二:水合作用
控制坏习惯
坏习惯之最
情绪压力管理战略三:改造坏习惯
习惯表格:你的坏习惯汇总
维生素、矿物质,还有更多
压力与轻松的平衡
放松技术
互动:情绪压力管理培训案例评估
分享:某集团情绪压力管理培训案例
分享:哈佛经典情绪压力管理案例分析示范
第七讲 修炼抗压体质
锻炼,否则就会失去健康
锻炼的全身效果
选择适合你的运动计划
按摩疗法
健康的隐秘杀手:压力脂肪
一周饮食计划

第八讲 冥想:压力的深度缓解
压力对情绪的负面影响
平定情绪的冥想
冥想为何有用
怎样冥想
各种冥想方法
怎样坚持冥想
分享:企业情绪压力管理培训三步走!
案例:联想(中国)公司的情绪压力管理培训案例
讨论:明天的道路——企业如何做好情绪压力管理?
第九讲 其他情绪压力管理方法
调整态度
自发训练
印度草医学
生物反馈:了解自己
创造疗法
梦境日志
鲜花疗法
朋友疗法
催眠:刺激还是缓解
乐观主义疗法
自我奖励疗法

第十讲 情绪压力管理的根本:管理
好你的生活
你的金钱
无压理财的5条黄金法则
有效管理时间
工作中的情绪压力管理
建立个人的避风港湾

第十一讲 女性的情绪压力管理
女性的压力世界
女性情绪压力管理不善的综合症状
压力与雌激素的联系
压力与月经不调:哪个是因,哪个是果
压力对女性生育能力的影响
怀孕、分娩与产后的压力
噢,宝宝!
低压的单亲哺育
压力与更年期
分享:情绪压力管理培训四部曲!
分享:情绪压力管理内训五步骤!
分享:企业情绪压力管理六技巧!
分析:某药业集团所面临的情绪压力管理难题!
第十二讲 男性的情绪压力管理
男性情绪压力管理不善的综合症状
真正的男人确实有压力
压力与雄激素的联系
压力对男性生育能力的影响
愤怒,抑郁,还有别的难言之隐
压力与男性中年危机
压力与老年男性

第十三讲 从幼儿期开始一生的
情绪压力管理
少年的压力
对各年龄阶段孩子的情绪压力管理建议
孩子情绪压力管理的7个步骤
永远的情绪压力管理
减压假期
生活情绪压力管理
附录情绪压力管理技术术语
分享:企业情绪压力管理七方案;
分享:公司情绪压力管理八大军规!
分析:企业情绪压力管理十大黄金法则


情绪压力管理培训总结

本课程名称: 情绪压力管理培训

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