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情绪与压力管理

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培训受众:

中基层主管

课程收益:

1.学习克服压力与负面情绪的观念与工具
2.保持高昂的工作状态
3.转换思维模式从应付目标到为达到目标愿意负责任

课程大纲:

一、建立情绪与压力管理的概念
1.各种情境下的压力指数
2.压力背后的规律
3.情绪的起源与应用:埃利斯的ABC理论
4.不同的信念带来不同的情绪
5.信念、价值观、规条
6.评判开始情绪之苦
7.从新的角度看情绪
8.情绪与压力管理的重要性
9.何谓EQ?
10.EQ高手:转化负面情绪为好情绪
11.衡量EQ能力的指标:转换时间
12.一般处理情绪的三个途径
13.转换情绪的四步骤
14.一般处理情绪的误区
15.觉察是情绪管理的第一步
二、负责任心态建立
1.负责任的思维方式:与我有关,从我做起直到目标达成
2.保持负责任状态的方法介绍
3.负责任的两个层次
4.结果意识
三、方法比问题多心态建立
1.没有办法只是已知的方法不管用,还有许多未知的方法
2.寻找未知方法的办法
3.没有办法心态的根源-自我价值感不足
4.建立真正的自信
四、看真相取代幻觉
1.针对对错、好坏、得失、你我的迷思
2.前提改变结论就改变
3.时间/高度拉大好坏很难论定
4.合乎生态系统的重要
5.放下评判-开放看结果
6.放下评判的各种方法介绍
五、双赢心态建立
1.坚持双赢的重要性
2.双赢或者不合作的关系
3.双赢的关键-破除冲突矛盾
4.破除冲突的方法
六、保持颠峰状态
1.不同性格的情绪与压力管理重点
2.告别工作低潮的10大法则
3.平复不安的技巧
七、支持别人做好情绪与压力管理
1.管人的重点:有能量人就好配合
2.提高能量创造连结的方法
3.处理别人情绪的方法

培训师介绍:

 
【资历背景】
9年管理咨询经验、7年企业培训经验,国内少有政府智库出身、MBA专业背景、融合两岸管理经验、战略与流程咨询、高层主管咨询、信息化落地、个人创业实践经验、教练技术、金融投资的实战经验
上海纳深投资管理有限公司 资深分析师
Topway internationl讲师
康师傅、富士康特约讲师;
北大纵横商学院、kenexa公司资深讲师
清华大学中旭商学院高级讲师
曾任北大纵横管理咨询集团战略咨询中心合伙人
台湾安泰人寿襄理私人教练
2010上海世博会志愿者培训师
台湾多家上市公司中高阶主管咨询与培训经验
台湾政治大学国贸所国际企管暨行销硕士(MBA) ps:馬英九、蔡英文都是政大教授,台湾交通大学土木工程学士
台湾星动科技股份有限公司资深产品经理(顾问产品线)
台湾财团法人资讯工业策进会专案经理暨辅导顾问
台湾社团法人中华生命潜能关怀鞋会活动执行长
台湾新竹交大中部地区校友会会长
曾任职于台湾政府智库资讯工业策进会,推广产业信息化,熟悉政府补助信息化项目与信息化项目执行落地,与独立出去星动科技子公司历任专员、客户经理、产品经理。
太阳能电池国际贸易-自行创业,历任保健品行业国际推广讲师、太阳能贸易亚太首席代表、金融程序化交易
从专员做到中高管到自行创业保健品、太阳能行业、房地产、金融投资行业,十余年的管理与营销工作经验,精研企业流程再造方法论,GTD时间管理、金融投资风险控制,接受过专业问题分析与对策、TOC冲突管理、教练技术等训练,熟悉台湾上市公司电子、造纸、机电、食品化工的运营模式与信息化应用,为多家台湾上市企业提供咨询和培训服务,05年来大陆对康师傅集团多家子公司在人力资源管理、团队的建设和管理、中阶主管管理培训、情绪与压力管理、高绩效心理素质与心态、顾问式销售等都有着丰富的实战经验。

本课程名称: 情绪与压力管理

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