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培训受众:

适合人群：处于高压力、强竞争环境下生活的政企事业单位员工
紧急提升自己风采形象的人员

课程收益:

规范仪容、仪表、体态与礼仪行为，提升个人气质与魅力；了解并掌握良好的个人形象是有哪些部分构成，最终帮助学习者在工作中树立良好的个人形象，从而有助于建立良好的人际关系和沟通技能。

培训颁发证书:

无

课程大纲:

培训时间为1天

上午
（实操）
形象塑造
雕塑你的曲线，练出完美形体；成就优雅气质
1、美颈运动——时刻拥有天鹅般的优美颈部曲线
2、漂亮的肩部线条——双肩舒服，做个自信的女人
3、练出性感的背部——把优雅和性感雕刻在你挺拔的背影上
4、拥有纤长的玉臂——练出如水般轻柔灵活的手
5、凹凸有致美胸运动
6、练出紧实的腹部——让你更挺，更有女人味
7、拥有纤纤细腰——让你的腰胯婀娜灵活，更有女性的魅力
8、美臀运动——如何展示臀部曲线，让你更有女人味
9、练出纤细修长的美腿——让你的腿轻盈挺拔，给人飘逸的感觉

下午
（实操）

形象塑造一、挺拔的站姿：标准站位，温和式一，温和式二
二、优雅的坐姿：休闲一度，休闲二度，休闲三度
（1）优雅高贵的坐姿练习
（2）坐下那一刻，让你有种与众不同
三、眼神与表情训练
（1）让你的眼神灵动起来（2）如何练出迷人的微笑
四、优雅步态
（1）挺胸、收腹（2）走在一根线上（3）腿的力度
五、蹲姿训练
六、别让细节破环了你的优雅形象
（1）捡东西的姿态
（2）鞠躬时的姿态
（3）握手的礼仪
（4）合十礼、伊斯兰教见面礼