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提升心理资本

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培训受众:

企业员工
管理者

课程收益:

1.提升个人与团队的心理资本,面对压力与问题乐观积极应对、有韧性。
2.在实际工作和生活中能启动杠杆效应提升心理资本,提升工作满意度与绩效。
3. 在体验活动中了解自己的压力应对方式、学习具体的提升心理资本的方法,

课程大纲:

(一) 培训前期(与培训单位沟通协作完成)
1. 需求分析、训前评估等
2. 学员的期待管理
(二)课程大纲
1.减压根本—提升心理资本
(1) 心理资本—工作顺利和生活幸福的核心因素
(2) 心理资本的内容
(3) 减压根本—提升心理资本
体验活动:风景画(投射个人在压力下的内心状态)
* 案例分析
2. 建立自信—减压的内在基石
(1)自信是减压的内在基石
(2)体验活动:音乐《渴望》(投射个人内心状态)
(3) 个人提升自信的方式
提升专业技能和职业素质
自我认可,自我接纳
语言练习
(3)团队提升自信的方式
不断体验成功时刻
理解,认可和尊重
在变革中提升集体效能
* 案例分析
3. 拥有希望--照亮前行的明灯
(1) 面对压力时,希望是照亮前行的明灯
体验活动:生命峰谷线
(2) 个人提升希望的方式
澄清自己的目标
了解目前现状
激发“创造性张力”
(3) 团队提升希望的方式
做有意义的事情
多样的选择
创造共同的成长空间
激励人心,言行合一
* 案例分析
4. 乐观心态--迸发生命的火花
(1)乐观心态是面对压力最好的方式
视频:相由心生
(2)什么是乐观
积极的态度
灵活的归因方式
(2) 个人提升乐观心态
体验活动:视觉化的积极冥想
目标坚定 方式灵活
(3)团队提升乐观心态的方式
凝聚与超越
激发潜能
营造轻松氛围
* 案例分析
5 锻炼韧性—变压力为动力
(1)韧性是变压力为动力的必要条件
(2)什么是韧性
(2) 个人提升韧性的方式
发掘自己的心灵宝库
探寻更多的可能
常问自己的两个问题
(3)团队提升韧性的方式
兼顾技术目标与人性目标
鼓励参与,积极创新
* 案例分析
6 工作中的技巧--缓解压力的实践
(1) 建立属于自己的减压方式
疲劳与休息
主动疏泄,建立减压通道
建立社会支持系统
(2)如何应对压力带来的问题
睡眠问题导致工作效率低
工作时注意力不集中
工作家庭冲突
(3)办公室快速减压技巧
7 音乐减压—舒缓工作压力带来的情绪和负面效应。
活动一:水滴(压力源澄清)
在音乐中澄清目前自己的压力源?(事件,价值观,人)
活动二:音乐情绪呼吸(减压体验)
在音乐中模仿歌手歌声,夸大呼吸,用音乐调整呼吸。
活动三:寻找支持(寻找个人的支持系统,家人,朋友,团队,同事)
想象自己在雨中,谁会和自己在一起?会遮风挡雨?能陪伴自己?给自己送伞?
活动四:砍大树(压力表达,升华)
把压力源想象成为大树,尽情的去砍面前的大树,在音乐意象中建立信心。
活动五:接纳,消融

(三)推动学习转化
根据企业实际情况调整

培训师介绍:

 
仲老师长期从事个人与团体压力及心态调适工作,拥有大量咨询与培训的实战经验,擅长职业压力、情绪管理、职场心态、企业心理资本与企业危机干预的培训,并组织“85,90后管理”,“管理者心理资本提升”“学习型组织”等企业积极组织的管理项目的实施。将积极心理学的思想延展到人力资源管理与组织行为的领域,提升组织中个人与团队的心理资本,帮助企业从根本上打造人的竞争优势。*******仲老师服务用户涉足国有大型集团公司、民营集团公司、中小型民营公司等多种体制的企业。曾为多家企事业进行过专业心态激励、心理资本建设、性格沟通等体系方面的咨询和辅导,深得受训企业与学员的青睐!
心理资本是超越企业经济资本,社会资本,人力资本的第四大资本,关注的是企业积极的状态和优势,转变心态、开发潜能、突破思维定式。它包含乐观、自信、希望、韧性,主观幸福感等心理品质。训练和开发企业中每个人的积极心理品质,提升工作满意度,提高工作效率。增强企业的核心竞争力。

本课程名称: 提升心理资本

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