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塑造阳光心态

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课程大纲:

【课程内容】
一、心态的重要性
1、 心态对你的影响
积极的态度 正面的能源和动力
(1)、每人每天产生5万个想法
消极的态度 负面的障碍和阻力
(2)、心态影响生理和能力
(3)人的基本情绪
二、什么是心态
1、心态的定义
2、心态的划分 积极心态
消极心态
3、积极心态的正向力量
4、消极心态的负向力量
三、如何塑造阳光心态
(一)、转变思维,多角度的看待问题
1、解决问题的态度>解决问题的方法
2、情绪ABC理论
3、信念系统的形成
4、阳光思维
5、互动游戏《寻找闪光点》
(二)、采用积极的思维反应模式
1、什么是思维反应模式
2、思维反应模式的类型
(1)、消极的思维反应模式
(2)、积极的思维反应模式
3、NLP语言模式:困境的说话VS突破的说话
4、换框法 环境换框法
意义换框法
(三)、确定最佳的注意力范围
1、什么是相关范围、影响范围
2、消极心态的注意力范围
3、积极心态的注意力范围
4、心态游戏
(四)、培养坚定的信念
1、信念的力量
2、你的信念从何来
3、如何培养坚定信念
①确定目标
树立目标七步法
心灵游戏
②我想(意愿)<我能(行动)
案例分享
③减少借口
跃出你的舒适区
④消除思想垃圾
⑤使用积极的提示语言
PAC语言模式
检测你的语言模式
(五)、提升情绪管理技巧
1、什么是情绪
2、情绪的来源
3、正确理解情绪
4、影响情绪的主要要素
5、管理本人情绪的方法
①改变信念系统
②消除情绪和压力的技巧
③无效的减压法
6、有效处理他人情绪的技巧
①给对方和自己一个正确的身份
②了解对方的信念系统
③沟通的效果在于对方的回应
④达到三赢
⑤接受、分享、肯定﹢否定、
7、如何挽救负面情绪
8、情绪的智慧

培训师介绍:

 
心理学博士、国家心理督导师、国家二级心理咨询师、EAP执行师,中国心理学会会员、中国心理卫生协会会员、中国心理干预协会会员、《心理督导师》职业资格培训教材编委、灵悦心理健康咨询工作室创办者及心港职业援助中心监事长,所开设课程均获好评价,有丰富的企业内训、员工心理辅导、测评及EAP项目执行经验,擅长《沟通》、《情绪管理》、《心理素养提升》等类别课程,能将心理学知识运用于人力资源管理工作中。

本课程名称: 塑造阳光心态

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