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健康的完美状态

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课程收益:

通过对健康理论的解析,让人们理解哪种状态才是真正健康的,并讲授一些实用的身心放松松弛疗法,应对生活中的压力,以达到身心的健康完美状态的目的。

课程大纲:

第一章:健康理论
健康的完美状态
解读健康
健康的误区:
健康的四个要素
生理亚健康的反应
活力:健康的重要元素
亚健康为何引起疾病?
亚健康所致的症状
如何简单识别健康:(内容均结合案例详解)
1、健康的早期预警信号
四种症状结合案例详解
2哪些问题影响健康
1、压力影响健康
什么情况下会产生压力感
主要压力源(图解)
结合案例(图解)
(一)来自事业的压力影响健康
多种事业压力影响健康案例详解
(二)来自家庭压力影响健康
多种家庭压力影响健康案例详解

第二章:健康的生活方式
(一)健康的生活方式
7种习惯促进健康(各部分均结合案例详解)
健康对个体的益处
活力、压力和放松
(二)健康缓冲器:
教你从多方面达到健康完美状态
(三)如何自我对话变为积极的力量
(四)如何管理愤怒保持良好心态
你最关注的关于愤怒的三个问题
应对愤怒的秘诀
(五)身心平静的松弛疗法
综述:应对压力的两种放松方法:
松弛疗法的具体技术
1、呼吸技术
六种呼吸技术并现场指导练习
2、冥想技术
冥想的类型
冥想的益处
冥想的方式
3、想象技术
意向导引
催眠与自我催眠
催眠的作用
如何进行催眠减压
体验催眠
4、肌肉放松技术
5、其他技术
将放松作为你生活必不可少的一部分拟具

培训师介绍:

 
北京师范大学应用心理学博士,获教育学博士学位。中科院EAP中心签约高级咨询师,全国心理学专业人才考评委员会专家评委,中国专业人才库心理与催眠专业委员会专家委员,中国青年网、39健康网专家汇成员,国家高级心理咨询师,世界医学最高认证中心认证催眠师(WMECC)、国际整体暨自然医学学会认证催眠师(IHNMA)、荣获首届全国优秀心理学工作者优秀奖。江苏省徐州市永恒心理咨询机构创始人,机构荣获首届全国优秀心理健康服务机构。徐州电视台夜新闻、今日圈点、第一百姓、天天新健康、等栏目特邀采访专家,曾多次接受徐州电台专题采访、南京新闻台“快乐养生坊”“养生正在流行”栏目特邀个案点评专家,现为《莫愁》《好家长》《新健康》《家庭医学》《家庭健康》《家庭医药》《中外妇儿健康》《自我保健》《家庭保健》《名医》杂志特邀心理专家、专栏作家。徐州市教育局未成年人成长指导中心特邀心理专家,苏北地区大学生心理健康教育研究中心特邀主讲专家。

本课程名称: 健康的完美状态

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