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幸福从心开始

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培训受众:

职场人士

课程收益:

现代人面临各种心理压力,分别来自工作、家庭和社会,有效及时地化解压力有助于提升工作效率和幸福指数。本课程精要阐释非常实用的化解压力的方法,中国电信和政府机构都曾引进本课程,并且给予高度评价。

通过学习本课程,学员将掌握知晓心理压力的起因和影响,学会积极应对压力,从而培养“快乐工作、幸福生活”的心理素质。

课程大纲:

一.把握幸福
? 幸福是比较优越:胜过比较对象的优越感
? 期望理论:人们放大痛苦,缩小幸福
? 幸福法则:积极进取、忆苦思甜

二.心理压力的起源
? 心理压力源自无助和挫败的自我评价
? 压力的来源:工作、家庭、社会
? 压力的应对:积极与消极
? 长期压力的后果:身心健康受损、人际关系紧张、工作业绩下滑

三.心理压力的积极应对方法
? 乐观心态
? 活在当下
? 转移关注
? 运动娱乐
? 倾吐心声

四.未雨绸缪的预防压力方法
? 健康饮食
? 亲近自然
? 多做好事

本课程名称: 幸福从心开始

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