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职场女性压力管理

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培训受众:

职场女性

课程收益:

认识并释放压力,清除情绪垃圾
了解压力产生的根源,防患于未然
找到合适的位置,创建家庭与事业的和谐

课程大纲:

【 女性压力管理 】讲座
宋天涵

随着时代的发展,女性面临着更大的挑战和的压力,既要保证家庭的幸福,还要兼顾事业的成功。来自家庭和职场的压力,每每令女性疲于奔命,心力交瘁。

女性如何管理自己的压力?如何让自己活得更健康、更自信、更幸福、更精彩?

讲座宗旨:
1. 认识并释放压力,清除情绪垃圾
2. 了解压力产生的根源,防患于未然
3. 找到合适的位置,创建家庭与事业的和谐

讲座大纲:

一、女性压力的来源
1. 社会变迁对女性要求的变化
2. 鱼与熊掌不可兼得――家庭与事业的矛盾
3. 自我价值的迷失
4. 沟通不良导致的情绪困扰
5. 情感的暗礁――两性关系的冲突
6. 家家有本难念的经――如何面对老人与孩子

二、认识情绪与压力
1. 什么是压力?
2. 情绪与压力的区别
3. 压力的症状和对健康的影响
4. 5分钟压力自测
三、心灵环保――释放心理压力、清除情绪垃圾
1. 情绪的钟摆效应
2. 舍得――选择的智慧
3. 心灵环保的三大元素:接纳、允许、陪伴
4. 十种减压的方法
5. 提问的力量
四、统筹规划,防患于未然
1. 换一双眼睛看世界
2. 素位而行――王凤仪老先生的女子道
3. 归位――遵循爱的序位
4. 如何做好时间管理

本课程名称: 职场女性压力管理

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