您的位置: 首页 > 内训课首页 > 项目管理 > 课程详情

details

压力管理――阳光心态

暂无评价   
淘课价
待定
可用淘币
0
返现金券
待定

你还可以: 收藏

培训受众:

所有管理者、员工。

课程大纲:

课程背景:
压力就像一把双刃剑,不仅会伤害自身,也会伤及他人!压力又像一把刀,能掌握的人可以用来防卫,使之为己所用,不懂得掌握的人却为其所伤!
知晓自己是否处在压力中
辨识压力的征兆与症状
找出压力的来源
掌握压力的干预与应对策略
掌握行之有效的压力管理策略
学会各种有效的放松方法
塑造阳光心态


课程大纲:
第一章 对压力的认识:
什么是压力?
压力的征兆:(我怎么知道我是处于压力之中)生理、心理、行为、情绪
压力的来源:工作、休闲、人际、经济、身体、心灵(价值观和态度)
生活中常见的压力来源

第二章 如何处理压力
个人压力管理:认识自己的心理防卫机制,核心价值观
自助:认知调整(向内寻求)
他助:接受他人的帮助
突发性情景的压力处理:
压力的处理技巧:
问题解决策略:

第三章 组织的压力管理
组织中压力产生的因素;
组织管理者的压力与机构的变革;
组织机构压力管理策略。

第四章 人生的自我成长之路:
重走生命历程,发现自我,滋养内在孩童
找到不断完善的人生力量,挖掘自身潜能,找到面对困境的力量
人生管理,精力管理
第五章 阳光心态
改变态度
学会享受过程
活在当下
不要把自己幸福的来源建立在别人的行为上面,我们能把握的只有自己。
学会感恩,感恩获得好心情。
如果遇到倒霉的事情就想还有人比你更倒霉。
天堂、地狱由心造。
第六章 总结与交流

本课程名称: 压力管理――阳光心态

查看更多:项目管理内训课

  • 上一篇: 团队建设与激励
  • 下一篇:
  • 压力管理阳光心态 相关的最新课程
    讲师动态评分 与同行相比

    授课内容与课纲相符00%

    讲师授课水平00%

    服务态度00%