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压力与情绪管理

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  • 开课时间:2012年04月10日 09:00 周二 查找最新
  • 结束时间:2012年04月11日 17:00 周三
  • 课程时长:12小时
  • 招生进展:
  • 开课地点:厦门市
  • 授课讲师: 待定
  • 课程编号:193993
  • 课程分类:职业素养
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培训受众:

所有希望获得有效改善压力的职场人士

课程收益:

成功完成本课程,你将能够:
掌握如何正确运用压力
从根本上解决带来心理状态问题的不当信念

课程大纲:

课程概述
本课程时长为1天。
因员工压力过大造成的员工经常性的旷工、心不在焉、创造力下降而导致的企业生产力损失,仅在美国每年就超过1500亿美元。为了预防和减少压力对员工个人和组织造成的消极影响,发挥其积极效应,许多企业管理者已开始关注员工的情绪压力管理问题。企业实施适当的情绪压力管理能有效地减轻员工过重的心理压力,保持适度的、最佳的压力,从而使员工提高工作效率,进而提高整个组织的绩效、增加利润。本课程深入浅出的传授情绪与压力管理知识,内容丰富,注重学员的深层领悟与在实际工作中的掌握和应用。

培训大纲
了解压力
1、 压力的定义
2、 如何界定压力
3、 压力与不良时间管理的联系
4、 压力的警告信号
5、 如何辨认压力的症状
6、 分析压力来源的方法

自我管理应对压力和变化
1、 管理情绪、改变心态、排除忧虑的秘诀
2、 压力的实质与自我施加压力的关系
3、 平衡工作与生活的秘诀
4、 高效的应付压力的方法及自我放松的方式

如何战胜压力
1、 保持主动积极的心态
2、 设计减轻压力的策略
3、 如何积极的行动
4、 千万要学会整理好你的办公桌
5、 如何对你的工作合理进行的部署
6、 不要忘记为增进沟通安排时间
7、 鼓励并帮助别人减轻压力

压力管理方法
1、 管理压力方法
2、 对不同的压力采取不同的应对措施
3、 不同的性格采取不同的应对方式
4、 缓解压力方法
5、 短期压力的缓解
6 长期压力的缓解
压力与生活
1、 休息与战胜压力
2、 学会放松
3、 发展你的兴趣
4、 注意饮食平衡
5、 不断更新自己

本课程名称: 压力与情绪管理

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