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情商与压力管理

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课程大纲:

第一天：解开情绪密码
第一章 EQ创造无限可能
情商的意义
情商對學習及工作效率的影響
自我价值与情绪困扰
培养健康的自我概念
发挥个人潜能，提升自我价值

第二章 正确的评估与表达情绪
觉察自己的情绪
体察他人的情绪
适当的调整情绪
建设性的运用情绪

第三章 提升情商的能力
情绪智商五要素
大脑情绪记忆的形成
情商与社会性发展
同理心的力量
情绪对话技巧练习
提升EQ‧带来人际关系的突破

第二天：做好壓力管理，开创多赢人生
第四章 认识压力
压力在生活中的角色
压力的影响因素
定义压力的三项要素
第五章 压力模式与影响压力适应的因素
压力的心理模式图解
不同性格的压力反应及因应之道
压力與情绪管理
压力與冲突管理
压力与时间管理
压力与目标设定
善用迪斯尼创意策略，『压』出智慧来

第六章 有效拆解沟通障碍，建立全方位互动平台
沟通的定义
人际互动的形成
了解自己与他人的沟通风格
转化沟通之道‧建立和谐人际关系

第七章 提升自我价值 开创多赢人生
迷人个性八宝汤
作自己生命的主人
开创『六心级』的圆满人生

课程结束才是真正学习的开始！让我们一起加油协助员工及自己活出光彩亮丽的人生。

本课程名称： 情商与压力管理

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