少林寺禅修特训营（3天2夜）

企业董事长、总经理、副总经理等热爱旅游的企业老板和对国学感兴趣的高层人士

如何在走路中禅修？
初步让您体验止禅和观禅的禅修法门！
怎样通过“数息观”让自己的内心静下来？
如何通过祖师禅法的参话头法门，窥见一念不生之万法皆空的境界，从而开发人人自性本有的智慧？
心在不思善、不思恶的当下是一种什么样的境界？
怎样运用禅的智慧打开自己自性的心灵宝藏？
怎样把自己的心量扩充到如佛菩萨一般的境界？怎样在生活和工作中实践禅法？在众多烦恼中如何获得心灵的宁静与法喜？怎样在企业中实现自度度人？怎样才能做到福慧双修？

无

寺院巡礼
钟鼓声声，梵音阵阵，错落有致的殿堂布局，庄严神圣的诸佛菩萨，从历史的深处传来悦耳的风铃声。此时此刻，总是带给我们一份神秘与无尽的想象，激发我们内心寻求回归的愿望。我们满怀着恭敬和虔诚，听从自性的召唤，走进这清净、圣洁的禅武圣地。
上早殿
上早殿，又叫“早课”，早课是全寺僧众于每日清晨（约在寅卯之间，凌晨4点半到5点半之间）齐集大殿，念诵《楞严咒》、《大悲咒》、“十小咒”、《心经》等功课。
作为“佛、法、僧”三宝之一的僧宝每日诵经拜佛，是为了利益无量众生，愿他们离苦得乐，脱离六道轮回，证得大道。
学员随少林寺僧众上早殿，深切感受宗教氛围，自觉、觉他、觉行圆满。
出坡
“扫地扫地扫心地，心地不扫空扫地；人人都把心地扫，人间无处不净地。”一般人总是把洒扫作务视为卑微工作，但在佛门里却是无上的修行法门，出坡作务、洒扫庭除，不但可以清除外界的落叶和尘埃，也扫走了内心的无明与污垢，洗出明亮的慈悲佛心。

传授少林养生功夫——少林八段锦
禅武一体的少林功夫，讲究禅心运武，习武修禅。“少林八段锦”是少林寺僧众最早习练的健身功法之一。
习练少林八段锦，有助于平衡阴阳、疏通经络、分解粘滞、滑利关节、活血化淤、强筋壮骨、增强体质，对颈椎病、肩周炎等慢性疾病，都会起到很好的预防和治疗的作用。
禅修
今天你“禅”了吗？
你得到过少林寺法师“香板”的加持了吗？
在禅堂你旁边的油瓶子倒了，却不让你去扶，是怎么回事？
说生姜是从树上长的，就不能说是从地里长的，你信吗？
……
——曾在少林寺禅修的“同参”们如是“炫耀”。
禅，是一种法门，是一种让人超越和自在的法门。 禅修，是一种修行。让浮躁的烦恼心慢慢减少，步入宁静 ；让时刻忙碌的攀缘心渐渐止息，体察觉悟。 怎样通过“数息观”让自己的内心静下来？ 心在不思善、不思恶的当下是一种怎样的境界？ 怎样开发自性本有的无尽宝藏？ 怎样在生活和工作中实践禅法？ 在众多烦恼中如何获得心灵的宁静与法喜？ 怎样在团队中实现自度度人？ 怎样才能做到福慧双修？ 行香
“能在动中不动，才是真实功夫。”做功夫不一定在静中，在动用中磨练考验自己，渐至此心不随物转，如如不动。行香就是在动中参禅修行的功课。
禅医
少林禅医，是在古印度佛学“医方明”的传承和中国传统医药学的基础上经过一千多年实践融合后形成的医药学创新流派。它在继承发扬中华传统医学理论的基础上，突出以“因果”、“禅定”为基础法门，以默照冥想、呼吸、导引、气血、经络、藏象等学说为基本理论，运用“观想”、“气化”、“导引”、“点摩”等基本手段进行诊断、治疗、调养。其中还结合食疗及诸物百草疗法配合运用。 少林禅医以“无缘大慈，同体大悲”的大乘佛法济世精神，通过法药、物药二圆融法，调摄人性心灵及身体脏腑的四大不适。运用禅疗摄心、功疗健体、食
疗调身的圆融整体自在疗法。
过堂
过堂，即佛门中的“吃饭”，中国汉传佛教丛林中特有的仪制，早、午斋两次过堂，是将进食视为一种重要的修行方法，在僧团生活中占有重要的地位，是佛教思想和礼仪的统一。
体验过堂，也许您会忽然理解弘一大师所说的“咸有咸的味道，淡有淡的味道”，既不为喜欢的饮食和贪心，也不为不喜欢的饮食而厌烦。
音乐大典
禅宗少林音乐大典是大型户外实景文化演出项目。
《少林禅宗•音乐大典》由《水乐》、《木乐》、《光乐》、《风乐》、《石乐》五个乐章构成，是在嵩山峡谷中奏响的禅乐与大自然的心灵交响乐——水声、风声、林涛、虫鸣、石乐合在一起，构成一种天籁般的禅韵。这个晚上，坐于山谷之间，尘嚣之外，怀抱溪流，蒲团之上，迎风看水，听禅赏武。此刻，您可以放下，可以感悟，一切都从容圆满，如同我们祈盼的人生境界。
重走达摩路
行住坐卧皆是禅，语默动静体安然。重走达摩路这堂课不但是朝拜达摩祖师的课程，也是我们践行“行禅”的课程。 经行于达摩路上，回归当下，回归我之本来面目。
时间安排

禅修班日程安排
日期 时间 内容 地点 日期 时间 内容 地点
06
月
27
日
白天 在18点抵达 嵩山少林寺 05:00—05:30 打板起床/盥洗 锤谱堂
18:20-19:00 药石 少林喜欢地



06
月
29
日
05:30—06:10 第一支香
（生姜、盐开水） 锤谱堂
19:00—20:00 分发物资 锤谱堂 06:20—07:00 过堂 斋堂
20:00—21:00 过堂仪轨 锤谱堂 07:00—07:20 出坡 锤谱堂
22:00 安板 07:30—09:00 少林八段锦 锤谱堂
06
月
28
日

04:50—05:20 打板起床/盥洗 锤谱堂 09:00—09:30 水果 锤谱堂
05:20—06:20 上早课 大雄宝殿 09:30—11:00 第二支香 锤谱堂
06:20—07:00 过堂 斋堂 11:00—11:40 过堂 少林欢喜地
07:00—08:00 寺院礼仪 锤谱堂 11:50—14:00 养息 锤谱堂
08:00—08:20 出坡 锤谱堂 14:00—14:30 行香 锤谱堂
08:30—11:00 寺院巡礼 少林寺常住院 14:30—15:30 第三支香 锤谱堂
11:10—11:50 午斋 少林欢喜地 15:40—16:00 行香 锤谱堂
12:00—14:10 养息 锤谱堂 16:00—16:20 茶点 锤谱堂
14:30—15:30 禅堂规约 锤谱堂 16:20-17:30 第四支香 锤谱堂
15:30—15:50 行香 锤谱堂 17:30—17:50 行香 锤谱堂
15:50—16:00 茶点 锤谱堂 17:50—18:50 第五支香 锤谱堂
16:00—17:00 第一支香 锤谱堂 19:00—19:40 药石 锤谱堂
17:00—17:20 行香 锤谱堂 19:40—20:00 行香 锤谱堂
17:20—18:20 禅修开示 锤谱堂 20:00—21:00 第六支香 锤谱堂
18:30—19:10 药石 少林欢喜地 21:00—21:30 交流 锤谱堂
19:10—21:30 观看《禅宗
少林—音乐大典》 待仙沟 22:00 安板
22:00 安板 06月30日 修禅、课后回程

学员须知
禅修课程4天，大家去聆听法师的教诲，开启自身的智慧。人生难求，佛法难闻，能来禅修也是人生中一份难得的福缘。
大家来到少林禅修营以后，会先由工作人员安排好食宿，并配发统一的书籍、衣物等物品。工作人员会对学员对整个寺院环境做出简单的介绍，让大家尽快的适应少林寺寺院的环境。
通过禅武一体的修习达到对人生智慧的更深体悟，以追求更高的人生境界，获得身心的自在。在浮躁的社会生活下，来体验人生的这一份清静，体验博大精深的少林文化。