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祝酒词要求（DOC 3页）

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2010-01-16 庆典致辞体商 - 目测要求对于一般成人来说，可以通过下面六项来自测： l、平衡性：闭眼，抬起一只脚，高地20厘米，计算单脚站立的时间，30秒为及格，l分钟为优秀。 2、敏捷性：在地上画出边长30厘米的正方形，双足并拢，在正方形前后、左右跳跃，计算1分钟跳的次数，100次为及格，150次为中等。 3、柔韧性：腿站直屈体，手指触地为及格，手腕触地为优秀。 4、耐久性：深吸气、屏气，半分钟为及格，超过者为优秀。 5、腹肌力：仰卧，靠腹肌坐起为及格，双手扳头坐起为优秀。 6、爆发性：下蹲，用
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