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课程收益:

1、了解压力的含义；掌握辨识的征兆与症状；掌握如何辨识不同的压力源；掌握如何敢于和应对压力的策略；掌握计划和确定一个有效的自我表现压力管理方案；掌握有效的放松方法。

2、良好的情绪，积极的心态可以使人深刻而不浮躁，谦和而不张扬，自信而又亲和，缔造自我内心和谐、家庭和谐以及团队和谐。

3、提升对个性的了解，AQ管理能力，心存一颗感恩的心，明白只有自己与公司的发展接合，双赢。

课程大纲:

第一讲面对压力的心态调整

工作压力现状调查结果分析
面对压力的积极心态
压力早期的预警信号
生理信号
情绪信号
精神信号
行为信号
分析：压力情绪管理培训案例！
解析：压力情绪管理内训案例!
案例：压力情绪管理课程案例分析！

第二讲压力管理的策略

确定压力的来源
心理上的策略
生理上的策略
能力上的策略
方法上的策略
压力中的时间管理
案例分析
讨论：压力情绪管理经典案例讨论!
分组：压力情绪管理培训案例学习指南
分析：压力情绪管理学习中的八大陷阱！

第三讲放松训练

深呼吸放松法
想象放松法
肌肉放松法
互动：压力情绪管理培训案例评估
分享：压力情绪管理管理培训案例
分享：哈佛经典压力情绪管理案例分析示范

第四讲情绪管理与EQ

你的EQ有几分？
什么是好的情绪管理能力？
EQ高手的特质
EQ高手的技能
情绪的两种类型
情绪管理两层含义
情绪管理三个理论
情绪调控的法则
心智模式检视
建立全新的观点
有责任心的工作习惯
影响人生命运的七个习惯
如何过得快乐
活在当下的意义
快乐的三种境界
学会欣赏与感激
消除不良情绪的方法
幸福的真谛
学会调试压力
分享：企业压力情绪管理培训三步走！
案例：联想(中国)公司的压力情绪管理培训案例
讨论：明天的道路——企业如何做好压力情绪管理

第五讲 AQ 逆商管理

挫折管理——挫折应对计划
识别挫折的生理和心理信号
影响长期挫折感的因素
创建个人克服挫折的计划
如何帮助员工克服挫折
挫折应对方法
分享：压力情绪管理培训四部曲！
分享：压力情绪管理内训五步骤！
分享：企业压力情绪管理六技巧！
分析：某药业集团所面临的流程管理难题！
第六讲心存感恩
相互的激励和自我激励
心存感恩，心手相系，永远心手相系

分享：企业压力情绪管理七方案；
分享：公司压力情绪管理八大军规！
分析：企业压力情绪管理十大黄金法则
分析：领导者压力情绪管理做什么？
分析：压力情绪管理内训哪些步骤很重要？
分析：压力情绪管理培训哪个环节很重要？

压力情绪管理培训总结

压力情绪管理培训

培训受众:

课程收益:

课程大纲:

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